自從生了娃，不僅升級當了媽，更被授予了一大帶著氣味的官職——
“催屎官”。一旦發現寶寶一天沒排便了，就如臨大敵，生怕孩子便秘了，開始各種反省自責：是不是今天水喝的少？菜吃的少了？哎呀，忘記給孩子吃香蕉了！
甚至想著讓寶寶立馬能拉粑粑，用點開塞露吧？吃袋益生菌吧？順時針揉揉肚子吧？無論用什麼辦法！
但，事實上，寶寶不拉便便≠便秘。
何為便秘？
排便間隔時間長，超過2-3天，大便性狀又乾又硬又粗，且排便困難甚至哭鬧時，只有三者兼具才算是便秘，而有的寶寶七八天才拉一次，但性狀正常，那是攢肚，而不是便秘。
便秘的滋味大人很懂，那叫一個煎熬痛苦，捧在心尖的小寶寶只能嗷嗷哭，為了改善寶寶的便秘，愛子心切的催屎官那是各種研究，但仍是不可避免地踩了不少“坑”。
01多喝水可以治療便秘
一般而言，便秘的主要原因還是食物加工過細、過精，導致攝入的膳食纖維不足、食物殘渣過少、排便不規律等引起。多喝水確實可以促進寶寶腸道蠕動，但也最多起到改善症狀的作用，但卻不能治療便秘。
如果寶寶便秘了就多喝水，不僅不會改善多少，還會引發水中毒現象，得不償失，受罪的還是寶寶。
02多吃香蕉可以治療便秘
先來瞅瞅自己買的香蕉是生是熟，皮上黃中帶綠，硬硬的，這種香蕉是生的！未成熟的香蕉內含有較多的鞣酸，這種物質會減少胃腸蠕動，吃多了反而是雪上加霜。
更何況，香蕉裡面的膳食纖維並不是很高，就算是熟透了的香蕉，通便效果也不一定好。
03寶寶便秘可以用肥皂條、開塞露
肥皂條中含有成分甘油、芳香劑、鹼和漂白劑，其中鹼和漂白劑對寶寶的傷害非常大，應該儘量避免使用。
而開塞露的成分含有甘油和山梨醇，雖然安全無害，但長期依靠開塞露通便，會降低直腸排便反射的敏感性，從而加重便秘。因此，臨時用下開塞露是可行的，千萬別當成神藥用，因為治標不治本。
04喝含益生菌的奶粉肯定不便秘
媽媽們都很瞭解益生菌的功效，促進消化啊，防止便秘啊，但是，喝含益生菌奶粉並不能代表完全不便秘，頂多能起到改善的作用。
且不說益生菌在奶粉中的含量有多少，就說說沖泡奶粉的水溫吧，大家都知道，益生菌在水溫超過37度水中就失效了，但你能每次都保證水溫都不會超嗎？
所以要想完全不便秘，光指著益生菌奶粉時不行的，還得從各方面入手解決，改善輔食結構，增加纖維攝入，才能改善甚至治療便秘。
05喝酸奶能治療便秘
首先，你得確保你選擇的是益生菌酸奶，含有一定比例的活菌，可能會一定程度改善便秘。但治療便秘需要足夠多的益生菌活菌數量。
而且，市面上的常見酸奶中含有更多的糖分，常喝可能會使寶寶面臨更多齲齒風險。最好是可以選擇嬰兒專用的益生菌酸奶。
06喝蜂蜜水可以改善便秘
現代研究表明，蜂蜜能夠調節胃腸功能，加速腸蠕動，所以，確實能改善便秘，這個一點都不假。但，小寶寶就是不能喝。
但對於嬰幼兒而言，脾胃功能本來就發育不完全，且無足夠的胃酸分泌，久而久之，厭氧菌就會在腸道越積越多，最終產生毒素，而嬰幼兒的肝臟根本就難以起到解毒的作用，所以才會出現所說的肉毒桿菌中毒。
07今天不拉，明天不拉，總會拉的
如果積留在寶寶腸道的便便越多、時間越長，就會變得更硬、更幹，於是就更難從體內排出。而且由於乾燥的大便排出時非常疼痛，孩子會下意識地將大便憋回去，造成問題進一步加重。
這不能那不能，究竟寶寶便秘了該怎麼辦呢？媽媽們可以嘗試以下方法，改善寶寶的便秘症狀：
01進食足量的膳食纖維
寶寶便秘，最常見的原因是纖維素攝入不足。膳食纖維能刺激腸胃蠕動，還能增加大便裡的水分，讓大便鬆軟，更好排出。
因此，想要預防和調理便秘，一定要儘量讓孩子進食足量的膳食纖維，對於開始添加輔食的嬰兒和 2 歲以下兒童，每日膳食纖維的攝入量約為 3～5 g。2 歲以上兒童，每日膳食纖維攝入量可用年齡加上 5～10 進行估算，比如 2 歲每天應攝入膳食纖維 7～12 g。
在不過敏的情況下，多給寶寶吃西梅、豌豆、西蘭花等膳食纖維含量高的食物。
02揉肚+運動促進腸胃蠕動
揉肚：四指併攏在寶寶的肚臍上順時針按摩，手部稍稍用力，下壓 0.5 釐米，緩緩揉動腹部幫助排便。
運動：白天鼓勵小寶寶多爬多動；對於大一點的寶寶，可以出去散散步，增加運動量，促進胃腸胃蠕動。
03養成定時排便的習慣
兩歲多的寶寶便可開始訓練，培養寶寶定期排便的習慣，每天1次：可定在晚餐後1小時左右，每次蹲便5~10 min較適宜，避免排便時久蹲、久坐及強努而導致肛門肌疲勞。每天有無大便均要求在相同時間蹲便一次。
選擇高度適宜的便器，使寶寶坐下去時雙膝水平略高於臀部, 雙足應著地以便用力。
但，千萬要記住，別給孩子太大的壓力，有時候心理壓力過大也會導致本寶寶便秘~
