靜下心養生
個人觀點，和你個人的生活習慣有一定關係，就是你的生物鐘的一個紊亂，長期的一個不良的生活習慣導致了你的生物鐘的紊亂，一到晚上就覺得很有精神，晚上你這個休息不好到白天那你就肯定要出現一些嗜睡的一些情況，這個主要的解決辦法就是你要調整自己的生物鐘。晚上儘量避免做一些劇烈的運動看些刺激性的一些電影，或者那個從事一些刺激性的相關的活動，早早的最少要保證11點之前入睡，我們最佳的睡眠時間是9點到10點這樣的，你如果要是睡不著然後可以做一些有助睡眠的一些，或者藉助藥物逐漸調整然後保證晚上充足的睡眠，你第二天才能有精神去工作這個就是說根據你具體的情況睡眠不充足時，身體會疲憊不堪，出現頭暈、乏力、精神渙散等症狀。保持良好的作息規律，能夠很好的緩解身體勞累一天的疲憊感，補充體力，養足精神，更有精力、更加積極去面對全新的一天
靜靜聆聽1206
為什麼自己一到晚上就精神？我認為這是工作和生活習慣了而為之吧。我自己的親自經歷來說，由於自己家庭貧困，讀書甚少，靠邊工作邊自學，養成了晚上看書的習慣，廠忠覺很精神。進而經過自己勤奮努力，寫作小有成就，被調給市領導作秘書工作。這樣就一到晚上很有精神，那怕睡覺了都要回想領導今天的幾項安排有無問題，領導講的話那些講得最使我有感悟等。進而，自己一到晚上更有精神，是為了思想有進步，工作效率有提高，為領導服務更好。的確我堅持這樣白天和晚上有精神，我以為是工作所需，是自己事業有成，就養成了習慣成自然了吧！！！
華西里2
您好，我是肉桂麻麻，很高興能回答您的問題。針對您的問題，我的回答是：1.是否睡前用腦過度。2.作息紊亂。3.睡眠環境（是否過亮，過吵）。4.缺少褪黑素。視頻中有詳細的講解，和各個原因的解決辦法。感謝觀看，希望能對您有所幫助！謝謝！[送心]
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