最讓老母親崩潰的事情是什麼?不是收拾兩小時，整亂三分鐘;不是寶寶死活不吃飯;而是我已眼皮打架，娃卻精神抖擻!
·到點不睡，媽媽崩潰
想象一下，應付完兩個上司，三個會議，四個PPT，五個客戶，加班打完怪的老母親拖著疲憊的身軀回到家中，匆匆吃完晚飯，陪玩陪到披頭散髮，繪本講到嗓子冒煙，毫無睡意的寶寶還不停地說：“下一個!再來一個……”
或者是忙完早飯忙午飯，忙完午飯忙衛生，忙完衛生忙晚餐，期間還要接送寶寶、陪作業、做手工，從早到晚不停歇的老母親，好不容易等到了晚上哄睡的時刻，只想攤在床上，卻迎來孩子插鼻孔、抓頭髮、踩肚子等“待遇”，嘴裡還嚷嚷著：“我還要玩!再玩一會!”
而且，寶寶晚睡、入睡困難的情況除了折騰爸爸媽媽之外，還會對寶寶自己帶來困擾。
晚睡容易導致寶寶睡不足。《美國兒科學會百科全書》建議，2歲以上的孩子需要9-13小時的睡眠。寶寶很晚才睡覺，早上又容易被家人起床、活動的聲響吵醒，或者因為上幼兒園、小學早醒，睡眠時長無法滿足，要麼無精打采，要麼煩躁不安，生長髮育也逐漸變緩。
·假如寶寶晚睡晚起，滿足睡眠時長呢?
且不論需要上幼兒園、小學的孩子們的遲到問題，晚睡晚起容易錯過早餐，影響午餐，而且造成當日更加晚睡的不良循環，對大人而言也是不健康的作息，更不要說對還在長身體的小寶寶了!
所以，解救晚睡娃，解放老母親，刻不容緩!
·寶寶不肯睡，可能是安撫手段沒到位
關於寶寶睡覺，除了“硬哄”之外，還要講究技巧。
1.白天鋪墊
娃不是人工智能，到點身體就自動進入“睏倦-準備入睡”的狀態。所以，想要晚上及時入睡，白天帶娃時就要注意這兩點：
① 增加白天的活動量。兩歲以上的寶寶可謂是充電五分鐘，放電兩小時。如果寶寶睡覺之前還精力十足，自然要變著花樣折騰老母親。
② 減少午睡時間。兩歲以上的孩子大部分仍需要日間午睡，但一般來說午睡的時間宜控制在兩小時以內。假如午飯後寶寶精神很好，沒有午睡需求，也不用強求寶寶午睡。
2.睡前儀式
寶寶兩歲以後，對每天特定時間要做什麼、按什麼順序去做已經有了自己的想法與習慣。
因此在寶寶睡覺之前，家長應儘量每天安排一樣的程序，例如：洗澡，刷牙，聽2-3個故事，抱著自己最喜歡的毯子、玩具、毛絨娃娃到床上去。並且在流程當中不斷提醒寶寶：
“我們快要睡了，現在先洗個澡。”
“睡覺之前你希望媽媽/爸爸講哪三個故事?”
“你喜歡誰(玩具)陪你睡覺?”
流程中事先講好規則，但也要適當地給寶寶選擇的權力，不要在家長不耐煩的時候再強行要求或中止，以免影響寶寶入睡的情緒。
3.以退為進
如果不論家長怎麼安撫，床上的娃都精神百倍的話，不妨暫時“放過”孩子，也“放過”自己。
順應寶寶的需求，下床做一些不激烈的遊戲，讓寶寶的情緒平靜、精力消耗後再適時引導寶寶自己到床上去，進行哄睡。
4.全心陪伴
有時候寶寶不肯入睡，是因為想和爸爸/媽媽多相處一會兒。所以，爸爸媽媽們在睡前儀式甚至更早一點陪娃的時候，最好放下手機，離開電腦，全身心地陪伴寶寶。寶寶覺得今天的“陪伴需求”獲得了充分滿足，自然會放心入睡。
家長們哄睡時也不要抱著急切、趕時間的想法。一方面，欲速則不達，另一方面，寶寶是最敏感的，他完全能分得清爸媽是全心在陪他，還是想趕緊打發自己睡覺。
