女人一旦到了中年，真的不知不覺會產生危機感，也許是更年期作祟，亦或是年紀使然。開始擔心身體健康，開始害怕歲月年輪碾壓在臉上的痕跡畢露。
小編的老母親自然也是躲不過這個中年綜合徵，但是她現在五十歲了，臉上竟然幾乎看不見褶子，而且身材也保持的很好呢。在小編跟家裡老母親強行要求做功課後，立馬來給各位分享下中年女性保養小tips，一起看看吧~
一、內服保養
媽媽到了中年以後，皮膚的吸收能力和自我修復能力會有明顯的下降，很多時候即使買了高價好口碑的護膚品，護膚效果也是並不理想。其實不一定是護膚品不給力，而是身體沒有及時調理到位哦。所以這個時候，單純靠外在塗抹可能很難滿足保養需求，可以選擇內服一些保健品來輔助~
之前一直很糾結，給媽媽買什麼品牌的保健品好，後來做了大量功課以後果斷給她買了TRU NIAGEN家的，這個牌子口碑一直很好，更是很多名人明星都在吃的，所以很放心。它是不含人造色素、香料這些添加劑的，吃著安全有保障。一罐60粒裝，一天2粒正好吃一個月，還挺實惠的。年紀增長以後，人體整個自我調節功能都在衰退，身體素質也變差不少。這款煥活丸添加了煙酰胺核糖，可以修補肌肉，提升身體機能，媽媽現在已經吃了第二罐了，平時看她也是精力滿滿、活力四射的樣子，家裡家外的事張羅的很是歡快呢。
而且它還有這種粉狀質地的，如果不喜歡吃藥丸類型的，可以選擇這款粉狀的，白色長條包裝的，日常就衝入果汁，牛奶中一起服用就好，很方便哦。這兩款包裝不一樣，但是功效是一樣的哈，可以根據自己喜好選擇。用來調整身體狀態、增添身體機能，保持年輕力很有效果哦，不僅媽媽可以吃，爸爸、老公都能服用！
二、肌膚保養
很多中老年女性會發現，自己的肌膚比起年輕小女生來說，不再那麼白皙透亮，而是會容易出現皮膚暗黃、長幹紋細紋的情況。這種肌膚問題的出現，跟日常皮膚護理有直接關係，需要格外注重！
1.外出塗防曬霜
無論年紀多大，平時外出切記一定要塗防曬膏和戴上太陽鏡，因為過度的暴曬常會使皮膚乾癟老化。堅持塗含有保溼功能的防曬霜，對幫助皮膚抗衰老有很好的幫助哦。除此之外，還應該儘量避免陽光最強烈的時間外出，晚上睡覺前使用含修復作用的保養液，減輕紫外線對皮膚細胞的傷害。
2.經常清洗面部肌膚
在平時生活中要養成經常清洗、滋潤面部的習慣。洗臉時，應避免用太冷或太熱的水，因為它們對皮膚有強烈的刺激作用，易破壞皮膚的內有組織。建議用溫水洗臉，並使用一些保溼功效型的洗面奶潤膚。洗面後，趁皮膚微溼時再塗上護膚品效果更佳。在此還要切記，要用水徹底洗淨洗面皂或洗面奶，避免殘留以後再使用護膚品。
雅詩蘭黛家這款明星潔面，包裝大氣有檔次，送給媽媽很合適哦。它有比較好的排濁亮膚效果，對皮膚暗沉沒有光澤感狀況改善明顯。蘊含的紅石榴成分，清潔的時候可以深入肌底，徹底清除皮膚的汙垢。泡沫濃密細膩，吸附效果很好，使用後不緊繃很保溼，用它洗完臉皮膚好像多了一層保護膜一樣，還有一定的修復效果呢~
3.泡澡時加綠茶
泡澡時，將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸裡，舒舒服服美美的泡一個澡，洗完後會覺得自己神清氣爽，清新芬芳。更重要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，具有和防曬霜相同的功能，有效的預防細胞老化。
三、注意生活小細節
當然啦，想要定格時間，鎖住年輕緊緻，和平時的一些生活細節也是息息相關的，除了內服外塗來保養，調整自己的不良習慣，也很重要。
1、養成良好的睡眠習慣
晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，上床後聽上一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天定時在晚上11點前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運作，保持身體健康，降低衰老的速度。
睡眠質量不好，不僅會導致皮膚暗黃憔悴，還會有黑眼圈、眼袋這兩個大麻煩呢。所以平時睡覺時，佩戴一款舒適的眼罩很重要。南極人這款眼罩選用優質的真絲材質，面料光滑不會對嬌嫩的眼部肌膚造成摩擦，即使是敏感性肌膚，也可以佩帶哦。佩帶眼罩最怕的就是壓迫眼睛，真絲面料更加的輕盈舒適，戴著睡覺無壓力。而且它吸溼性和透氣性都很不錯，即便在悶熱的夏天使用，也能給你眼部肌膚帶來清涼舒爽感~
2、不要有過大的精神壓力
長時間處於高度緊張和危機感德華，會更容易衰老。而且這樣會影響作息，導致肌膚暗淡無光，並且無精打采的。因此隨時保持樂觀向上的精神狀態，不要讓自己活在鋪天蓋地的精神壓力下。每天早上起來對著鏡子微笑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液循環和吸收，讓皮膚更有光澤和彈性，看起來更加容光煥發。
結語：
其實不僅僅是像媽媽這樣的中年女性才需要注重保養，女生到了25歲以後，身體狀態和皮膚狀態，真的一年不如一年，保養這件事，儘早提上日程終歸不是錯！
其實是一個綜合性的養生環節，在日常的生活中不僅要保持睡眠與心情，小可愛們還要記得做好上面的這些步驟，才能全面抵禦住肌膚的衰老呢～
好了，以上就是我對此的全部總結了，如有不對或者總結不到位的地方，希望大家多擔待。我會不定期的給大家分享，更多更有用的作品，喜歡的朋友可以點贊關注我，謝謝！我們下期再見，拜拜！
