2017年9月，體重歷史高峰達到了144斤。
2019年1月，體重達到在103斤
到2020年，體重穩定保持在100斤。
最初減肥的動力，是2017年底高中睡在我上鋪的女孩結婚，我要去參加婚禮，跟她說是到那時候減10斤。
第一階段：144-136 8斤 3個月
2017年10月，與合租的室友一起辦了健身卡，主要是因為租的房子冬天洗澡太冷了，得去健身房洗澡，每次去洗澡總要運動一下，基本是上一個半小時的瑜伽，跑步20分鐘或者玩會橢圓機，有時候週末會在汗蒸房裡坐一會。
這段時間，並沒有認真減肥，腦子裡也沒有很看重減肥這件事，因為以前也說了不下10次減肥了。晚上練完了已經8點多了還要在樓下的西安肉夾饃店吃一份排骨麵加一個肉夾饃（那時候太能吃了）。但是即使這樣，到年底參加婚禮的時候，還是成功減了8斤。
第二階段 136-120斤 16斤 5個月
過年回家依舊要大吃大喝，胖了多少不清楚，回去上班後繼續減肥，我是在2018年6月才發現自己已經減到了120斤（因為只是在那過渡一年，所以並沒有買體重秤，偶爾在健身房稱一下，主要還是回家稱）。
回去之後辭職全心準備一個很重要的考試，中午就在外面的吉祥餛飩買一份全家福餛飩吃，吃過的應該知道那個很大一份。可能是考試的確有點累，包括自己一個人飛到外地考兩三天，吃飯睡覺都不規律。一直到4月份，這段時間也沒去過健身房鍛鍊。
4月考完之後去輔導班做老師，經常在樓下的慶豐包子鋪來4個小包子+一碗小米粥+一份菜，如果是6點就能下班，就不坐車而是走路回去，基本要走1個半小時，有時候回去了晚上或者週末沒事就去健身房鍛鍊，依然是那些鍛鍊，到的早了就去跑步，到點上瑜伽課，然後去汗蒸，有時候會打會檯球。
但是這個時候飯量已經減了，煮一袋方便麵+一些蔬菜+魚丸蟹棒這些，能吃兩頓。
6月辭掉工作，回家休息了3個月，到家的時候稱體重已經120斤了。
第三階段 120-103斤 17斤 3個月
之後，因為要繼續上學，就去了一個新的城市，剛去了以後生了一場大病，住院十幾天，所以也沒有減肥。大概是2018年11月身體徹底好了才開始減肥，因為和同學打了賭，到年底要瘦到96斤，差一斤一頓飯，他每天見了我都要問我多少斤了，然後算算他有多少頓飯。在這種壓力和監督之下，我又開始減肥，但是我又不敢減肥，所以只能採取運動的方式。
基本每天晚上要繞著院子走3圈，大概也就2公里，有時候會用keep上的一個35分鐘跑步，12分鐘瘦腿訓練，天鵝腿天鵝臂，跳繩，瑜伽，週六野等等，我都嘗試過了。到了後來，我已經可以完整的跑下5公里，跳繩最多的時候能跳到3000多個。
因為身體不好，所以飲食也有了調整，再也不是大吃大喝，開始嘗試一些清淡飲食，玉米、紅薯、各種蔬菜水果，少放油鹽，偶爾週末還會給自己燉個烏雞湯或者做一條魚改善生活。這個時候更多講究營養搭配。
這樣，2018年放寒假的時候，嚴格來說，已經是2019年1月底了，我瘦到了103斤。
距離和同學打賭的96斤，還有6斤，我虧慘了。。。。。。
回家過寒假胖了幾斤，但是到了學校調整飲食和加強運動很快就瘦回了103斤。但是也再也不會降了。
2019年3月-6月，經歷了幾次出差，每次出差吃的外面的比較油膩，會暫時性胖到110斤，但是回去一個星期就能瘦回103斤。
103真是個大平臺啊！我花了半年才突破
第四階段：103-99斤，4斤，半年時間。
6月，經歷了人生第一次失戀，躺床上三天沒吃飯，後來咬著牙起來吃了個煮雞蛋去上課，發現體重已經到了99斤。
後來，一直穩定的保持在了100斤。
若說減肥這麼多，對我的身體有什麼負面影響嗎？
從去年春天到現在，是我體重近十幾年來最低的時候，但是也是我身體最好的時候。之前胃痛等等毛病再也沒有鬧過。
我以前胖的時候經常胃疼，三天一小疼，五天一大疼，我現在發現，那時候可能是吃太多撐的。。。。。。。
