時常在朋友圈看到有人在感慨自己快抑鬱了，相信說出這樣話的人，未必是無病呻吟，一定是在他們內心悄然發生了什麼，而他們自己也感受到了這樣的變化。
而面對這樣看似簡單的一條朋友圈，除了其本人，也基本上很難引起其他人的關注。或許，不一定是周邊的人冷漠，而是我們缺少對抑鬱症的認知。究竟到什麼樣的狀況，才算是抑鬱症呢？
在此，我們為你提供三種瞭解抑鬱症的途徑：
1. TED演講：抑鬱症是一種怎樣的痛苦體驗
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試試2. 抑鬱症的測評
通常，我們去醫院心理科看醫生的時候，一般醫生會讓你先做幾個量表測試，再根據測試的結果來診斷你是否患有抑鬱症。這就好比你因為感冒而去找醫生，醫生先會讓你去驗血，通過驗血結果來判斷你的感冒是否是由其他病而引起的，還是一般性的感冒。
當你開始懷疑自己有抑鬱症的傾向時，而又不想立馬去醫院，可以先自己做抑鬱症的量表看看。
1) 症狀自評量表SCL-90
2）抑鬱自評量表SDS
3）焦慮自評量表SAS
4）明尼蘇達多項人格問卷MMPI
單一的量表所反應的結果只能作為參考，不能完全做診斷。四個表達一起做，綜合量表結果可以做更準確的分析。
如果綜合測評結果顯示，你的抑鬱狀態呈現陽性；則嚴肅的建議你前往醫院心理科或精神科就醫，並獲取治療方案。
3. 心理諮詢
抑鬱症的測試量表能夠從一些角度來反應症狀，但若要確診的話，還是需要經過人工的干預，即醫生會就症狀來跟你進行簡單的溝通。
確診抑鬱症後，在按照醫囑進行藥物治療的同時，還需要尋求外界的其他支持。而這種支持並不能完全從家人和朋友這邊來獲取，還是需要尋求專業的幫助。
在這個時候，心理諮詢就可以起到一個關鍵的作用。可以幫助你探尋跟抑鬱症相關的心結，可以傾聽你焦慮而複雜的內心世界，可以提供共情與理解。
抑鬱症的治療一般以藥物治療為主，心理諮詢為輔。藥物治療需要前往醫院精神科\心理科尋求醫生的幫助，心理諮詢則可以尋求心理諮詢師的幫助。
