春暖花開，萬物復甦
春天是一個甦醒的季節
春天也是一個生長的季節
在這個春風和暖的日子裡
孩子們也迎來了長高的關鍵期
這個時候
家長們想盡一切辦法
讓孩子能夠多長几公分
但往往是兩眼一抹黑
無從下手
如何在春天裡幫孩子長高高？？？
分享5個小秘訣
希望幫到每一個操心孩子身高的粑粑麻麻
1
定期檢測身高
爸爸媽媽們都希望孩子在春天能多長几公分，定期給孩子做身高監測，瞭解孩子當前的身高和體重分別在什麼階段就顯得尤為重要。
0-18歲兒童身高標準表
為了更準確地監測孩子的身高，家長可以在固定的時間給孩子做身高測量，例如，在每個月的5號早上給孩子測量，那麼下個月也是在5號早上給孩子測量，這樣得到的數據相對準確。
通過對孩子身高的監測，我們可以瞭解孩子在一段時間內身高生長狀況，進而知道孩子這段時間的身高是否達到了標準，是否達到我們的預期，從而為調控孩子的身高做準備。
2
少生病、增加戶外運動
孩子經常生病的媽媽都有體會，只要孩子一生病，保準瘦一圈，經常生病的孩子一定是面黃肌瘦的。
每生完一次病，就像打完一場惡戰，善後的工作少不了，基礎又要重建，孩子身體需要花上很長時間才能恢復。
所以溫馨提示各位家長，千萬別以為冬天過去了，流感也過去了，就可以放鬆警惕了。
春天的天氣，就像小孩的臉一樣多變，乍暖還寒，一定注意增減衣物，不可大意。
此外，選擇適合孩子的戶外運動，比如跳繩、打籃球、摸高跳等，也有助於長高。
3
充足睡眠是關鍵
對於睡眠，衡量的標準不僅是時間長短，還有深度，有些寶媽經常說，寶寶很愛睡，但再往細裡一問，寶寶睡覺時會翻來覆去，會哭鬧，還會坐起來。
這樣的睡眠質量就算了吧。
從西醫的角度來說，孩子的生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌。
尤其現在孩子都停課在家，家長更加不能任由孩子熬夜玩鬧，不然就錯過夜晚生長激素分泌旺盛最佳時間了。
4
長高所需營養不能少
促進身高生長的營養素共分為三大類，包括蛋白質類，維生素類和礦物質。
蛋白質是促進孩子身高生長，智力發育不可缺少的營養。
維生素類主要包含維生素A、維生素D等。維生素A可以促進骨骼的生長，但是在剛給孩子補充時，一定要注意量。
維生素D是促進鈣吸收的關鍵，沒有維生素D，鈣是無法被人體吸收。
而礦物質主要是鈣和鋅，在孩子身高生長過程中發揮著不可忽視的作用。
