你是不是经常为一些无关紧要的小事而发脾气?
你会不会因别人没有及时回复你信息，而感到烦躁？
你会不会因为窗口办事人员手脚慢，感到生气？
你会不会一饿或不安就想立刻去找吃的？
你是否无法自控会去查看短信，邮箱？
如果你的状态就像上面所描述的那样焦躁不安，那你要注意了。这些都是因为过于敏感的生存本能导致的。
为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒？《你的生存本能正在杀死你》一书可以告诉你答案。
对于那些疲于应付现代快节奏生活，想要摆脱焦虑行为，重塑身心健康的人来说，这是一本必读好书。
华尔街日报对本书的评价是：“本书可以教你重新训练大脑，使其永远不再将不适同迫在眉睫的危险等同起来，从而帮助你在不可避免的艰辛中达到放松的状态”。
福布斯评价说，“这是一本非常有用的新书。很多企业家都饱受非理性恐惧的困扰。如果你也是这样，那么这本书就是为你而写的”。
本书探究生存本能对我们产生深远影响，论述了过度敏感的生存本能可能引发的一系列问题，分析了焦虑、不安、恐慌等不适状态与生存本能的联系，并给出一系列实用的方法。
正如书中所提到的，“焦虑本身并不算什么问题，因为它是我们生活在这个世界上不可避免的副产品。然而，因为有很多因素都能触发或加剧焦虑，而且焦虑得到缓和的可能性很低，很可能导致我们的世界严重失调，所以，如果处理不善，焦虑的确会给我们的生活带来问题”
焦虑是一个不会消失的情绪。既然不会消失，要做的就是努力降低焦虑。如果你正在焦虑、或感到焦虑，或害怕焦虑，希望你能够直面焦虑，努力降低焦虑。起码当你手捧本书开始读时，就已经是努力降低焦虑了。
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