穀雨節氣的到來
意味著寒潮天氣基本結束
氣溫回升加快
大大有利於穀類農作物的生長
今年的穀雨氣溫較常年偏低
多輪降水輪番來襲
20日沿淮淮河以南有陣雨或雷雨，其中江南南部中雨；21-28日全省基本無降水。受冷空氣持續影響，23日前全省平均氣溫將繼續下降，其中最低溫度下降明顯。23日後全省氣溫逐漸回升。
降水量預報圖
19日20時-20日20時
20日20時-21日20時
未來一周天氣預報
具體預報如下↓↓↓：
穀雨養生做對這四件事很重要
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穀雨是作為春天的後一個節氣，一旦穀雨過去就說明春天也要過去了。對於穀雨養生，做對四件事很重要，一起來了解下。
根據有關專家的表示，在穀雨前後的這半個月內，要做好預防以及養生、護肝健脾、祛溼的工作，這樣你才可以過一個健康的春天，健康的步入夏天。
防春火：清明過後不春捂
這時節“上火”的人可不少!北京大學第三醫院中醫科副主任醫師和嵐解釋，暮春時節氣溫升高，加上春季本身陽氣蓄積體內，很容易誘發“春火”，出現口乾口苦、目赤眼花等不適。
防春火很重要的一條是要做到穿衣有度，一般清明過後就不宜“春捂”了。考慮到早晚溫差大，建議小孩可以多加一個小兜肚，老人可戴些護腰護膝來保暖。春天野菜是大自然給我們的天然降火食材。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲說，野菜具有很好的清熱解毒的功效，比如馬齒莧、穿心蓮等。
健脾胃：不妨多吃點山藥
春季人體肝氣容易旺盛，肝火旺會傷害身體脾胃，有因為在穀雨節氣雨水比較多，空氣溼潤，人體容易出現溼氣，溼氣易傷身，所以在穀雨節氣人們應該避免吃一些生冷的食物，避免傷害自己的脾胃。
這時健脾胃一定要講究“柔”，食物裡柔和的就是山藥了，每天吃點山藥有很好的健脾功效。此外，蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。生活中戒菸戒酒，早睡早起，天氣晴好時多外出運動，做好入夏準備。
去溼熱：灸灸關元和足三里
由於穀雨後雨量增多，溼度加大，如果不加註意，溼邪易侵犯人體，引起關節痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等不適，因此要注意防溼邪去溼熱。
此時的溼倒也不及夏季暑溼那麼猛，不妨常用艾條灸一下關元穴(肚臍正中下3寸處)、氣海穴(肚臍正中下1.5寸處)、三陰交(小腿內側，足踝尖上3寸處)和足三里(膝下3寸，脛骨前嵴外側一寸處)這幾個穴位，有很好的祛溼作用。飲食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水滲溼的食物，同時少吃生冷及寒涼性食物，以免產生溼氣。
冷水搓鼻翼 防止鼻炎
南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科主任楊明介紹，古時有“走穀雨”的風俗，到野外走走，強身健體。但是對於過敏體質的人而言，穀雨前後花粉、柳絮較多，容易發病。
發出現鼻炎的原有有很多，重要的一點就是因為鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低造成的。
出現鼻炎可以在每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻A塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
來源：中安在線、中國天氣、安徽氣象
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