德家：一日之計在於晨

獲得強烈的幸福感不管是老年階段還是青年階段，人在早上的情緒會更加積極向上，有更強的自信心，對健康的意識也比較強烈。所以早起的人能夠在晨曦中開始一天的生活、工作、學習，早晨的積極情緒會讓人更加有幸福感。

古人云：一日之計在於晨。早上的時間都抓不住，更何況是一整天的時間呢？

現代很多人都是夜貓子，睡得晚、起的晚，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。每天早起呼吸新鮮空氣進行有氧呼吸，一年之計在於春，一日之計在於晨。規律的生活以及適量的運動能加快新陳代謝，愛運動的人脾氣都不會太差，運動能發洩出人的不良情緒。

美國賓夕法尼亞大學一項研究發現，每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率，更容易與他人發生爭吵和誤解。而一旦恢復正常睡眠時間，這些問題都會得到明顯改善。

南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？如果想為你的早起提供一點儀式感，不妨早起的時候喝上一杯德家搖搖茶，搖出健康的精氣神。