楓葉4766
高中生學生隨著課程的難度逐步加深，學習緊張程度增加，會導致某些學生心裡問題的出現，多多少少的感到焦慮，很易精神不振，注意力下降，過度緊張，最終造成影響身心健康，學習成績不正常的下降。切記，這種現象在所難免，家長必須結合學生實際情況，積極面對，為孩子做好心裡減壓，消除焦慮感。我個人認為從一下幾個方面做起。
一是平日裡家長就要對高中生孩子注意，多與孩子進行善意的溝通和交流，多和對應的老師溝通交流，做到早發現早做對策。高中教育階段，學習程度確實緊張，課程多，內容不斷深化，稍有不慎，就會造成學習成績的下降，測試成績不理想，造成一定的心裡負擔，產生焦慮感。類似情況家長必須仔細觀察和掌握，首先要端正孩子的正常學習心態，讓孩子明白學習的目標究竟為了什麼，高中生家長 ，首先要以平常心看待學生的各種學習成績，一定要告訴孩子別太看重學習成績，學習不是為了考試，而是為了今後的學習工作做好準備，只要腳踏實地，穩紮穩打的學習將來需要的基礎知識就可以了，不需要跟別的同學攀比對比，安心的跟據自己的實際情況學習就可以了。
另一方面家長怎樣應對出現了焦慮感的孩子。焦慮感的孩子表現多種情況，精神緊張，注意力不集中，記憶力下降，並引起身體多方面的不適，從而造成自卑自負，敏感力上升，自制力下降，怨天尤人抱怨太多，無謂的情緒激動，在學習中莫名其妙的焦躁不安，心慌氣短，進而飯吃不好，書讀不進，對很多事情都不感興趣。作為家長必須及早發現類似情況，跟老師孩子多交流，不要過分看重考試成績，看清自己的優點，只要用心去做就可以。讓孩子時刻注意肯定自己的一點一滴的不斷進步，不斷的鼓勵自己，相信自己，我也不比別人差多少啊，我也可以做好的嘛。家長與要特別注意，一定把孩子當成自己的知心朋友，放平心態，多些聆聽孩子的一些真心話，不僅學習上關心孩子，還要從各種生活上，身體健康方面，合理休息健康鍛鍊方面，加以關懷和幫扶，家庭也要有溫馨和諧的氛圍，讓孩子感到寬心的溫暖。進一步減輕孩子的焦慮反應，逐步增強自信心，從而不斷的端正學習態度，明確學習的目的，願意學習，勤奮學習，學習是為了掌握一定的技能，不論考上大學與否，高中生們今後發展的道路都會走好的。
最後說一句，孩子是家庭的希望，調整好高中生焦慮的心態，保障高中生的身心健康太重要了，因為只有這樣才能保證高中生順利學習，以取得家長們期望的優質答卷。
誠信壹佳
高中生因學業難度大、學習強度高以及來自學校老師、同學、高考、父母等方面的壓力，有焦慮情緒是常有的現象，尤其是那些上進心強、有責任心的好孩子更是容易焦慮，而沒有上進心、對自己的學習不上心的孩子反而很少焦慮。我們作為家長要正確對待孩子的焦慮，巧妙化解，給你幾點建議：
1.要想孩子不焦慮，父母首先要不焦慮
作為國內的高中生，誰都會有來自學業、考試等方面的壓力，畢竟高考在那擺著，都想競爭通過這個獨木橋走向更高學府，但凡有點上進心都會有壓力，想要輕鬆面對是不可能的。
而我們家長能做的只有給孩子們減少來自父母的壓力。其實孩子讀到高中，基本都是成年人了，你的一言一行，和神態語氣，孩子們都是看在眼裡，記在心裡，許多孩子的焦慮都是源於父母。孩子偶爾一次沒考好、或者貪玩一點，作為父母的是不是會著急、上火、唉聲嘆氣啊？而有些父母更會對子女質問、批評、指責、更有甚者會動手打罵孩子，這無形當中都會增加孩子的壓力，引起他們的焦慮情緒。
所以我們首先就要放鬆心態，別總盯著孩子的學習成績，看看孩子的優點，學會欣賞和讚揚孩子，我們每天笑呵呵的，孩子也會鬆一口氣，焦慮自然就不存在了。反之，我們整天半個臉，苦大仇深似的，孩子心情能好嗎？本來就在學校累一天了，回家看了我們這副嘴臉，肯定是更焦慮了。
2.要想孩子不焦慮，父母要放低期待值
如果我們做家長的愛孩子，就讓我們更寬容、更包容一些，對孩子的成績少一些指責，多一些鼓勵，也適當的把期待值稍稍放低一些，孩子們會寬鬆很多，他們學習起來壓力也就會小很多，考試時也不會畏手畏腳、發揮失常了。
我們不要期待孩子樣樣都好，學習也是一樣，成績的好壞有多方面的因素在起作用：智力、方法、效率、教師等等，我們的子女已經盡力了，就可以了，不要給孩子定過高的目標。試想，我們讀書的時候，成績很可能還沒有孩子的成績好呢，憑什麼我們要求孩子一定要怎樣怎樣呢？調低期待值，孩子會擁有更多的幸福感！
3.要想孩子不焦慮，要學會轉移注意力
平時孩子在家共進晚餐時，我們可以少談學習，多說說社會上的熱點問題，講講單位的趣事，也讓孩子聊一聊她要好的同學或者喜歡的老師……….這樣可以有效分散自己和孩子的注意力，把孩子從緊張的學業中拉出來，放鬆她們緊張的精神，緩解壓力和焦慮情緒，如果能讓孩子們開懷地大聲笑一笑，效果就更好了。
我們要讓孩子知道，生活不光只有學習和成績單，還有愛他（她）的家人，豐富多彩的生活，即使考試沒考好，也不影響你們幸福的小日子。孩子一定會覺得沒有那麼多的焦慮了。
總之，高考不是終點，人生路上成功的道路千萬條，我們家長和孩子都要放鬆心態，拋開焦慮，輕鬆面對，這樣才能有利於孩子的健康成長。
V靜待花開V
高中生面對升學壓力，普遍存在焦慮情緒。尤其是在今年這種特殊情況，無法系統的學習，可能會有較大的壓力。除此之外，高中生的壓力還有可能來自於父母的期望，或者是不理解、或者是同學間的比較等等，原因可能是多種多樣的。
身為父母，理解孩子，給孩子放鬆減壓是必須要做到的。
首先，瞭解孩子的焦慮原因來自於哪裡？
父母、學業、同學，還是其他方面。父母首先了解來源才能對症下藥，治病除根。
其次，多與孩子溝通
在疫情期間，孩子的交流對象有限，可能有壓力無法排解，有些問題也可能不想與父母溝通。這事父母就需要主動與孩子交流，在交流時儘量不要一開始就提及有關學業的問題，可以從孩子的生活方面入手，聊聊興趣愛好等等，慢慢的往孩子的壓力來源上引導，引導孩子的說出自己的面臨的困難選擇。父母可與孩子一起尋找解決方法。
再次，給孩子一定的空間
如果父母對孩子管的太多，會使孩子產生壓力感，進而有焦慮情緒。所以父母需要給予孩子一定的空間，不要步步緊逼。可以允許孩子有自己的放鬆方式，例如運動、社交等等。
心理健康對孩子來說是至關重要的，尤其是高中階段，要做好心理保健工作。
