水是人體每天必須攝入的，但是隨著生活水平的不斷提升，很多家長自己喜歡喝飲料，潛移默化的也會給孩子從小喝飲料。這其實是一種錯誤的做法，更有可能會影響孩子的正常生長，如果你家孩子有這種情況，以下三點你必須知道。
一、引起肥胖
如果小朋友長期喝含糖量較高的，是非常容易引起肥胖的。有人曾經做過實驗：一小杯可樂的含糖量可以高達七八粒方糖那麼多的白糖，一瓶355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克。如果孩子每天攝入那麼多的糖，會影響孩子吃其他的食物，因為糖是純能量食物，簡單說，它除了糖分就沒有別的營養了。長期以往，會影響小朋友攝入其他營養，而且過多的糖分也會轉換成脂肪，導致肥胖。
二、影響鈣吸收
小朋友處於生長階段，對鈣的吸收需求量的非常大的，很多家長也會給孩子吃各種補鈣產品。但是如果孩子長期喝碳酸飲料的話，補充的鈣片等於是白費了，因為碳酸飲料中所含的磷酸會降低人體內鈣質的吸收，從而影響到寶寶的生長，所以寶寶在生長階段還是儘量少喝碳酸飲料。
三、導致蛀牙
現在市面上很多飲料其實都是含有各種添加劑的，酸性物質等。這些物質對牙齒會不同程度腐蝕牙齒表面的牙釉質，更何況小朋友的牙齒還是比較稚嫩的，更加容易傷害到牙齒，出現小黑牙、蛀牙的情況。
建議：
1、為了孩子的健康，家長還是儘量讓孩子少喝飲料多喝水，那一天到底該喝多少水才算達標呢？
成人每日攝水量在1200~1500毫升，小孩可以相對少一些，但是如果小孩當日活動量大，出汗較多的情況下還是要多喝些水，補充水分。
2、那還有些家長會說，自家小朋友就是喝不下沒有味道白開水。這種情況下的話，建議前期可以在白開水中適當加點檸檬汁或者其他果汁進行增味。
3、甜性食物畢竟是孩子的最愛，那吃完甜食後，儘量給小朋友多喝點水，漱漱口。切記不要在睡覺前吃甜食。
4、不論是孩子還是大人，飲料當水喝，都是會影響到身體健康，而且特別是幼兒，非常喜歡模仿父母的一些行為喜好。所以為了自身健康及孩子的健康，儘量少喝飲料，或者不要當著孩子的面喝。
