胶原蛋白靠食补可以有效补充吗？

很遗憾，食物中的胶原蛋白都是大分子，无法直接被人体吸收。
像猪蹄、牛蹄筋、鸡爪，吃它们根本无法补充胶原蛋白，反而会摄入过多的脂肪而发胖；而像我们以为富含胶原蛋白的桃胶，其实根本就不含胶原蛋白。
随着时间的流逝和紫外线的侵害，我们的胶原蛋白流失是必然的。
不过，食补不靠谱，可以想办法减少损耗。
保证身体健康和生活作息，做好防晒，这些都是我们可以做到的
加油做个永驻青春的小仙女吧！