相信很多人都聽過，蛋黃的膽固醇高，一天只能吃一個雞蛋，不可以長期多吃。
其實，目前並沒有證據表明，多吃膽固醇會導致高血脂或心臟病。
《中國居民膳食指南（2016）》也取消了每天飲食對膽固醇的限制，並建議成人每天平均攝入蛋類 40～50 克，大約一個全蛋。
蛋黃的營養十分豐富，含大量鈣、磷、維生素 D 等人體必需營養素，且吸收率高，是無可替代的營養食品
想吃就吃吧，當然也不要吃太多，任何東西過量了都不好，每天1-2個是比較合適的。
另外推薦煮雞蛋最好，沒有額外熱量負擔且營養損失小
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相信很多人都聽過，蛋黃的膽固醇高，一天只能吃一個雞蛋，不可以長期多吃。
其實，目前並沒有證據表明，多吃膽固醇會導致高血脂或心臟病。
《中國居民膳食指南（2016）》也取消了每天飲食對膽固醇的限制，並建議成人每天平均攝入蛋類 40～50 克，大約一個全蛋。
蛋黃的營養十分豐富，含大量鈣、磷、維生素 D 等人體必需營養素，且吸收率高，是無可替代的營養食品
想吃就吃吧，當然也不要吃太多，任何東西過量了都不好，每天1-2個是比較合適的。
另外推薦煮雞蛋最好，沒有額外熱量負擔且營養損失小
