它是天然“安眠藥” 隔三差五吃，安神睡得香，膚色好。失眠是一種很難受的現象，並且還會影響第二天的狀態，一天下了睡眠不足，渾渾噩噩的過第二天，生活質量明顯下降，那失眠有什麼辦法可以緩解嗎？辦法是肯定有的，很多人想到的是吃安眠藥，但是“是藥三分毒”這個道理大家的懂，而且安眠藥對於我們身體健康又有一定的影響，那怎麼辦呢？其實問題不大，這粥小編隔三差五吃一次，不僅讓小編自己天天睡得香，而且身體還越來越健康。這粥就是“紅豆睡蓮粥”，看名字就知道是對於睡眠有很大幫助的了，相信現在也引起了您的興趣，那咱們不妨往下接著看看，您會更瞭解這種健康美味的粥哦。
咱們先來了解一下這粥有什麼食材，這粥的食材很常見並且非常便宜，就只是紅豆和睡蓮。紅豆有什麼功效呢？紅豆具有清熱解毒的效果，增強我們的身體免疫力，紅豆對於解酒還有一定的作用，並且常吃紅豆對於我們的睡眠也是有很好的效果的，能夠讓我們睡得香，醒來後精神滿滿，面帶紅光。而紅豆加一物，被稱為“天然安眠藥”，靜心安神，一覺睡到大天亮。
現在咱們再來說說“睡蓮”這種食材，也許很多人沒聽說給睡蓮是什麼，但是沒關係，讀下去您就會了解它是什麼了。睡蓮顧名思義是有助於睡眠的食材，為什麼睡蓮有助於我們的睡眠呢？這是因為睡蓮所含的成分對於我們的神經具有一定的催眠作用，這種催眠作用是健康無害的。現在的學生經常要學習學到很晚，升學考試壓力也大，睡眠質量很不好，小編的孩子也是這樣，但是自從隔三差五吃一次這“紅豆睡蓮粥”之後，睡眠質量慢慢得到了改善，而且身體也越來越健康。這些都是“紅豆睡蓮粥”起到了一定的效果。如果睡眠質量不佳的您，不妨試試，吃多幾次就會發現您的睡眠質量也會得到很大的改善。
【紅豆睡蓮粥】
美食詳細材料
紅豆12克，紅棗3個，睡蓮10克，老冰糖12克
美食詳細步驟
1.紅豆是最堅硬的豆類之一了，比起綠豆來還要難煮很多，所以用清水清洗乾淨後，必須得用清水把它泡得有些發軟了，這一過程需要6個小時以上。
2.紅豆泡好了，就來把紅棗和睡蓮清洗乾淨。
3.洗好了之後，依次把紅棗，睡蓮，紅豆倒入電飯鍋裡，加入1碗清水，老冰糖，（或者是煮好了，之後加入適量的鹽。）按下煮粥鍵，靜靜的等待，紅豆睡蓮粥被煮熟了。
煮婦百科成功秘訣
1.紅豆不宜直接下鍋煮，否則是很難把它煮開花的。如果急著吃紅豆的話，建議隔一天晚上泡好，或者是使用高壓鍋，進行烹飪。
好了，今天的紅豆睡蓮粥就到這裡了。紅豆和睡蓮都有很好的催眠效果，生活中，時不時地吃上一些，可以靜心安神，有助於提高睡眠質量，晚上睡得香，一覺睡到天亮。睡眠質量好，第二天才會更有精神做其他的事情，你們說是嗎？煮婦百科謝謝一直以來，你給煮婦百科的“每一個贊，每一個評論，每一個分享，每一個收藏，”這都是對煮婦百科的支持，煮婦百科將會出更多的創新優質的美食文章，希望你可以給煮婦百科一個關注，謝謝大家！
