人的脾氣秉性會隨著生活的變化，發生一定的變化。
個體的脾氣秉性與性格不同，它不是一成不變的，總是受到個體一段時期的心理狀態的影響。當個體對當前生活狀態持滿意態度時，脾氣就會越來越好；如果個體對當前生活狀態不滿意，脾氣也會越來越差，同樣的你還會發現運氣似乎也變得越來越差。這在社會心理學中也稱之為費斯汀格法則，既發生在個體身上的10%的事情是不可控制的，剩下90%的事情則是對該事情的反應所產生的行為鏈。這意味著生活中發生這些變化時，個體的脾氣會越來越差。
生活中發生這些變化，脾氣會越來越差
作息不規律，睡眠少
根據認知神經科學研究發現，人的情緒與腦功能有關。其中前額皮層控制著人的厭惡與恐懼；前眶額與消極情緒有關；左側後中央腦回控制著人們的積極情緒；杏仁核以及網狀結構都對情緒的喚醒產生重要影響。這就意味著，如果個體睡眠不足，大腦得不到休息，供氧量不足會產生功能性紊亂。個體的情緒會非常的煩躁，既不是一種痛苦也不是厭惡更不是恐懼，總之就是特別的糾結、難受，相應的脾氣也會越來越差。
連續的挫敗感堆積
個體的一切活動都渴望得到積極的反饋，如果個體在活動中連續受到挫敗，會對自我價值產生懷疑，然後產生逆反心理，脾氣會越來越差。比如工作的不順利、戀愛的不順利、社交的不順利、遊戲的不順利，學習的不順利，接二連三的挫敗感會讓個體懷疑自己的存在價值。個體對自我產生懷疑之後，立刻產生心理防禦，即個體必須維護自我存在的必要性。在心理防禦機制的作用下，個體消除對自我的懷疑，轉為對他人的懷疑，進而覺得別人的錯誤導致自己接二連三的失敗，然後脾氣也會越來越差。
長期缺乏社交生活
長期缺乏社交生活的人，社會感會越來越低，自我意識會越來越高；耐心會越來越低，浮躁的心理會越來越強。由於長期沒有社交生活，不跟別人接觸，個體的思想會越來越偏執，性格會越來越自我，完全不在乎別人的感受，脾氣越來越差也就在所難免。對於部分心智不成熟的人而言，哪怕經常參與社交也改不了壞脾氣。人與人交往會磨礪彼此的秉性，在人群中混得不錯的人，脾氣大都不是很差。
社交生活的另一層面是親密關係，如果長期沒有可信任的親密關係，也會讓個體的脾氣越來越差。人的情緒好壞與愛的感受有密切關係，人們感受到的愛越真實、越濃厚，情緒也就會越好。長期沒有親密關係的人，不懂得怎麼表達愛，也沒有被人愛的感覺。內心就好像一片荒丘一樣，脾氣自然也會越來越差。有人愛的人，內心鬱鬱蔥蔥，像是草原、像是森林，充滿了生機。所以，積極探索和發展親密關係，有利於改善脾氣秉性。
對自我的失望感，會讓脾氣越來越差
一個人如果意識到自己“無藥可救”，就會產生自暴自棄的心理。原本一個脾氣很好的人，如果對自己感到失望，認為自己不會再有任何成就，那麼個體的脾氣就會越來越差。原本個體認為努力就會有收穫，可是個體意識到哪怕自己再怎麼努力，也無法得到想要的生活，於是想要的東西越來越多，付出的努力反而越來越少，脾氣也就越來越差。當個體所有努力都得不到積極反饋時，自然會產生習得性無助，也就是哪怕個體稍微再努力一下就會成功，個體也不會再去努力了。
心態上的微妙變化
一個人如果長期處於剋制之中，總是忍氣吞聲的活著，如果有一天出現了心態上的變化，脾氣會越來越差。個體會意識到自己之前受到了很大的委屈，不允許自己再受這樣的委屈，脾氣會越來越差，其目的是保護自我以及心理上的補償效應。不管是別人的勸說還是環境、地位的變化，個體在心態上產生了微妙變化後，情緒也會隨之產生變化，而這些變化通常不是好的變化，而是一種“黑化”。
如何改善自己的脾氣？
需要注意的是，是改善脾氣而不是消除脾氣。一個人有脾氣是正常現象，不僅起到了自我保護的功能，也讓個體能夠意識到自己的好惡。適當的對別人發脾氣，可以保持一定的界限感，不要讓對方過分的干涉自己。但是如果脾氣越來越差，就需要注意了。個體可以有意識的增加睡眠量，積極參與社交活動，建立親密關係。也可以培養興趣愛好，陶冶自己的情操。通過對自我積極的鼓勵，可以增強自我效能感。這些都是改善脾氣的好辦法，可以嘗試一下。
總而言之，脾氣越來越差是一個明確的信號，它是在提醒個體生活中產生的了一些不好的變化。只有當個體意識到自己的生活出現問題時，才會明白如何解決問題，並且向著更成熟的方向發展。
作者：九霄雲客
