寶寶今天有沒有哭鬧呢？是否按時吃飯呢？今天是不是又長高了一點點呢？相信這幾乎是每個上班族媽媽都會思考的問題。
同樣，媽媽們也肯定希望自己的寶寶能夠健康快樂的成長，越來越聰明美麗（帥氣）。
於是很多媽媽為了讓自己寶寶變的更加聰明伶俐，開始給寶寶們買各種健腦營養品，小編這在告訴下各位寶媽們，孩子還小，沒有太大的必要去吃這些營養品，而在日常飲食中就可以做到給孩子補腦。
今天小編就來給大家介紹幾種常見的補腦食材及其最佳搭配食用，媽媽們趕緊來學一下吧！
菠菜
菠菜富含維生素A、維生素C、葉酸和鐵，其中葉酸和維生素A的含量較高。
最佳搭配：
菠菜雞蛋湯
相信這是媽媽們再拿手不過的日常菜餚了吧~只需簡簡單單的兩部就可以做出美味的菠菜湯哦！
1.將洗淨切好的菠菜放在熱水中焯個幾秒鐘，把菠菜的草酸去掉，避免菠菜澀口。
2.取一枚新鮮雞蛋打入碗中並在打散的過程中加水，這樣做可以讓蛋花更好看哦~然後把雞蛋夜淋在菠菜湯裡面，最後在放點香油調味，一鍋美味的菠菜雞蛋就大功告成啦！
注意，菠菜不要與豆腐同時攝入，會影響鈣的吸收。
魚類
我們都知道，魚類中含有豐富的完全蛋白質，無機鹽、維生素含量也較高，是給寶寶補腦的不二之選！魚的食用方法也是多種多樣，可以烤、蒸、炸，等等。今天在這推薦給媽媽們，一道最佳烹飪方法！
最佳搭配：
番茄鱈魚濃湯
鱈魚的營養價值可以說是非常高了，肉質鮮嫩，爽滑不膩口，白嫩的魚肉搭配濃濃的番茄熬製一鍋美味的濃湯，保證會讓寶寶胃口大開，吃的不亦樂乎。
西蘭花
很多媽媽都不知道，西蘭花的營養價值在眾多蔬菜中當屬第一！含有礦物質和維生素等多種營養元素，且每種營養元素的含量都很高。另外，西蘭花含有維生素K，能使寶寶腦活力得到提升，讓寶寶更聰明伶俐。
最佳搭配：
西蘭花炒蝦仁
這可以說是這3道菜中最清淡的一道了，蝦仁中鈣含量和蛋白質含量都很高，而西蘭花有健腦壯骨的作用，對發育遲緩的寶寶也有很好的功效。清淡美味且營養價值高！
介紹完食材後，媽媽們是不是覺得這些都是在日常生活中最常見且製作方法也是再簡單不過了的呢？那媽媽們還在等什麼？為了我們的寶寶，動手做起來吧！
