作為重度手機依賴症患者，小美每天會有很大一部分時間耗費在手機上，恨不得長在手機上......可能很多小夥伴也和我一樣，在如何戒除手機中毒這件事上嘗試過很多方法吧~ 現在小美就把自己用過比較有效的一種方法分享給大家。
「Qualitytime」是一款通過統計應用時長來控制手機使用時間的安卓 App，在 Play 商店已經有一億多次的下載量了，雖然有些手機已經自帶了類似的功能，但是小美覺得還是這款應用體驗更好一點。
▎超詳細的手機使用記錄
Qualitytime 的一大優勢就是它的記錄功能，比很多系統自帶應用統計的都要詳細和直觀很多：
• 可以記錄你每天的手機使用時長和應用使用情況，而且可以方便地瀏覽詳細的歷史記錄。
• 可以統計到每週的手機使用頻率，包括應用、解鎖等等。
• 甚至還有精確到秒的手機 App 使用記錄。
▎強硬的專注設定
既然要擺脫手機，那最開始一定還是以強制性為主，你可以設置一段時間用來鎖住手機上的 App，比如把 11：00-7：00 設置成睡眠時間，這樣到了時間你就可以愉快的睡覺啦，如果設置的是學習時間，一定要記得把相關的應用加入白名單。
因為選擇專心一下之後是會鎖死手機的，不要懷疑它的效力，如果你沒有添加應用白名單，你的手機真的會成「磚」。
▎設置使用警告
除了強制的部分，Qualitytime 裡也有需要你主動配合的提醒功能，在你連續玩手機的時候會有警告彈出來，不過我覺得還是設置定時鎖死比較有效，因為我就愣是從每天平均使用七個小時手機變成了三個小時......
▎最美尾巴
手機有用是真的，好玩也是真的，但是大多數情況下還是有很多不必要的刷刷刷，我也是經常控制不住，才開始用各種手段強迫寄幾的......總之，還是希望大家可以善用手機，合理安排時間。
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