每當看到皮膚鬆弛、皺紋等字眼時，內心總會有種莫名的惶恐感，然後拿起鏡子，仔細的看看自己的眼角，啊，這種惶恐感更加強烈了~
哈哈哈，別鬧，言歸正傳，殘酷的說，其實皮膚的鬆弛最終是不可避免的，但是如果多加註意，還是可以讓這一問題來的更晚一些。
我們經常看到電視以及各種媒體上報道不老女神的新聞，排除基因方面的原因，很多都是依靠醫美手段來維持肌膚的緊緻，對了，還有美顏相機。
我知道我說了好多大實話，但只是為了告訴大家，皮膚鬆弛和皺紋是正常的現象，但是做好預防工作，我們還是可以將自己的肌膚維持在一個相對年輕狀態的。
原因分析：
為什麼隨著年齡的增長，臉部皮膚會出現鬆弛和皺紋等現象呢？這其中的原因可以從大致上分為兩大類，一類是外源性因素，另外一類是內源性因素。
隨著年齡的增長，由於腎上腺素分泌的脫氫表雄酮和硫酸脫氫表雄酮脂的分泌不斷下降，新陳代謝減慢，表皮中角質形成細胞更替時間延長，天然保溼因子、神經酰胺等含量下降。真皮中膠原纖維的新生不明顯，透明質酸含量下降。
因此，皮膚的含水量降低，皮膚就變得乾燥，面部一些特定的部位，如眼角、前額等會開始出現皺紋和鬆弛的現象。
這是由於日光尤其是紫外線所導致的一種皮膚的慢性損傷，紫外線照射會導致DNA、蛋白、脂質等損傷，並且對皮膚結構和功能造成不利的影響，在自然老化的基礎上加速了皮膚的鬆弛以及皺紋的出現。
皮膚的光澤度、彈性、緊緻程度等都離不開膠原蛋白，但是膠原蛋白會逐漸的流失，膠原蛋白的合成跟不上流失的速度，那麼相應的肌膚問題就會較早的出現。
包括環境汙染、飲食不健康、作息不規律、抽菸喝酒、缺乏運動等等。
建議方法：
為什麼要把這一點擺在第一位呢？因為這確實是最為直接有效的方式了。比如注射肉毒桿菌，填充透明質酸啊之類的。不過真的有風險，一不小心臉部就會變僵，而且只能維持一段時間。所以並不是很建議大家去採取這個方式，除非是有特別強烈的需求或者是頑固性的皺紋。不過我對於這方面也不是很瞭解，只是順便說一下。
補充膠原蛋白是十分有必要的。說到如何去補充，關於這一塊，各種闢謠論都有，認為無法通過飲食或者是無法通過口服補充劑來補充。我覺得還是看你自己的想法吧，日常可以多吃一些豆類，以及富含膠原蛋白的食物。也可以吃一些膠原蛋白保健品，這個在我之前的回答中也曾經說過。
要攝入足夠的蛋白質，適量的脂肪，多吃新鮮的蔬菜和水果，攝入足夠的纖維，多吃天然的糖分，當然不是越多越好，要適量，多喝水，均衡的攝取多種食物，並且要攝取足夠的維生素與礦物質。
這些都會加速皺紋和皮膚鬆弛問題的出現，所以，偶爾嚐嚐鮮就可以了，切不可一直這樣吃啊。當然，在四川、重慶這些地區，因為本身溼度比較重，所以日常吃辣可以幫助排除溼氣，這又是另外一說了。
睡眠不足皮膚狀態肯定不會好，因為睡眠不足會導致氧合血紅蛋白含量降低，這樣皮膚就得不到足夠的營養，新陳代謝減緩，還會引起皮膚的老化。所以要睡飽飽的哦，當然，這又是老生常談了喂，我知道。
自由基導致皮膚衰老的最大元兇，這些新陳代謝產物是生活中不可分割的一部分。伴隨著年齡的增加，體內的骨膠源逐漸降低，抗氧化能力下降。
除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，瑜伽便是最好的例子，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。
具有抗氧化功效的成分比較普遍的是維生素C以及維生素E，要獲取更多的這類成分，比較簡單的方法就是多吃蔬菜水果啊，當然也可以適當的口服維生素C以及維生素E。像黃酮類、輔酶Q10、花青素等都有這樣的功效。
很多的護膚品也具有一定的抗氧化功效，其中含有的抗氧化修復成分可以激活皮膚細胞，或者促進角質間質再生，讓細胞更新加速，像是酵母發酵類和DNA類的，當然，這些成分都是比較貴的。
不過煙酰胺、神經酰胺、植物甾醇、卵磷脂等成分也具有比較好的修復功效，這些都是皮膚本身都具有的成分，並且在價格方面也更加親民。
說了很多次了，不防曬做什麼都是白搭。光老化是導致肌膚產生皺紋和鬆弛的根本原因，所以一定要防曬！！不管是什麼什麼季節，以及什麼天氣，我們都需要做好防曬工作。
尤其是一些在日光下的工作，或者是在戶外長時間活動，都需要加強防曬，選擇性能更強的防曬霜，同時還要記得補塗，並不是早上出門前塗一遍就萬事大吉了。不及時補塗的話，效果會大打折扣。同時使用的量也要足夠，不讓同樣的也達不到防曬的效果。夏季就要來臨了，這一點更是需要注意起來。
什麼是過分的刺激呢？就是香菸、酒、咖啡、過辣或過鹹食物等，這些都會對腎和肝臟造成負擔，成為皮膚老化的原因。
所以，在日常的飲食中，要儘量的清淡，並且戒菸、戒酒也是非常必要的。尤其是戒菸，有長期吸菸史的人，往往皮膚外觀灰白，容易水腫，面容憔悴。因為菸草中的尼古丁會起到利尿的作用，因此吸菸會讓表皮的含水量下降，皮膚屏障功能受到損害。相信這些道理不用我說，大家都懂。
好了，我把這麼多小秘密都告訴你了，你要不要關注呢？
