立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，從這一天開始，天氣逐漸轉涼。
這裡人們有一個誤區，認為立秋後白天就逐漸開始變短，夜間就逐漸開始變長。其實立秋以後白天有太陽的時間不會變短，要等到秋分既9月23日以後，開始日短夜長。
入秋後天氣逐漸變得涼爽，不同於三伏天酷暑下的毫無食慾，天氣涼爽後胃口會逐漸變好，不知不覺中飯量就會增加，注重身體塑形的朋友們需注意，胃口雖好，但不要貪吃哦。
親測有效的幾條增加飽腹感的小貼士
1：邊玩手機邊吃飯，對，你沒看錯！玩手機可以轉移注意力，延長吃飯時間，讓食物能夠在胃裡先緩慢消化一部分。增加飽腹感。
2：吃飯前半小時先吃點小零食，同樣可增加飽腹感。
3：秋季多幹燥，常備些水果，即可補水美顏，又可增加飽腹感。
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