1、儘管我們生活的環境壓力越來越大，包括食品的不安全因素、空氣的汙染、水的汙染等，但是我們仍然可以想辦法降低罹患腫瘤的風險。那麼，有哪些措施可以降低罹患腫瘤的風險呢？這裡高度概括了三道防線，來跟大家分享
2、第一道防線就是健康的生活方式
健康的生活方式，不是專門預防腫瘤的，而是預防所有疾病的。一個人有了健康的生活方式，不僅罹患腫瘤的風險降低，糖尿病、高血壓等等其他疾病的風險都會同步大大降低。從這個角度來講，健康的生活方式是最划算的預防疾病的方式。至於健康的生活方式，在之前的分享中可查看，此處不再贅述。
帶你認識“健康四要素”，健康不可簡化及偷懶！
3、那麼，是不是踐行了健康的生活方式，我們就可以高枕無憂了呢？也不是，因為影響健康的要素實在太多了。
很多因素都可以讓正常細胞發生癌變，例如壓力大、喝酒抽菸、霧霾、藥物、放射線等等，如果我們把它們進行細分，簡直是五花八門，而且這些因素相互之間相差很大，根本不是同一類的物質，但為什麼這些因素都可以讓一個細胞癌變呢？他們有什麼共性呢？
現代科學已經證實，這些致癌因素的共同通路，就是這些致癌物質都會產生自由基，所以如果我們如果能夠預防自由基的產生、清除自由基，致癌的概率就可以大大降低。而清除自由基，就要提到三種非常關鍵的營養素，維生素A、C、E，俗稱“抗癌鐵三角”，這三種營養素可以阻斷自由基的反應，從而保護我們人體。
因此，吃有機的食物加強維生素礦物質的攝入，額外補充維生素A、C、E，都有助於加強我們的第二道防線的保護作用。
4、如果人體的前兩道防線都失守，細胞已經癌變了，我們人體還有第三道防線，也即我們人體的免疫系統。
此時，把好第一、二道防線依然很重要，但同時，我們要加強第三道防線的守護，提升免疫力，在疾病的早期把它清除掉。可以這樣說，凡是得腫瘤的人，都是免疫力比較差的人。
那麼，我們免疫力是怎麼預防罹患腫瘤的呢？這裡主要跟大家說兩個功能，一是免疫的識別功能，二是免疫的排斥攻擊功能。這就例如，一個國家想要長治久安，保證領土領海的安全，我們有專門的軍隊，在監視有沒有敵人入侵、如果有敵人入侵就要反擊回去。當人體內出現癌變細胞時，免疫系統進行識別，將它和正常細胞區別開來，然後對它進行排斥攻擊，把它幹掉。而如果一個人免疫力低，細胞癌變了、無法識別出來，又或者識別出來了、沒有能力去攻擊，那麼第三道防線就失守了。
所以，我們要增加第三道防線的防守，而免疫力的物質基礎，就是優質的蛋白質、和豐富的維生素礦物質。
所以，其實預防癌症有三道防線，把好這三道防線，罹患腫瘤也是不容易的。
第一道防線是健康的生活方式，這是最經濟、最基礎的；
第二道防線是消除自由基，這也是成本相對很低、效益高的一個手段，關注“抗癌鐵三角”維生素A、C、E的補充；
第三道防線是我們身體的免疫系統，優質蛋白質、豐富的維生素礦物質是免疫力的物質基礎。
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