孕后期怎么吃？
进入怀孕的最后一个阶段了，准妈妈们终于有要见到日思夜想的小宝贝啦，这个时候胎宝宝各器官的发育已基本成型，体积也比较大了。
这时的准妈妈一方面要继续维持均衡的饮食，保证胎宝宝正常的营养供给，另一方面也要为分娩和产乳做好准备。那么准妈妈在饮食上应该怎么吃呢？
孕后期饮食吃什么
1、蔬菜。多食海带、韭菜、豆芽、胡萝卜、芹菜等富含纤维素食物。怀孕七个月的孕妈可能会出现便秘的现象，多吃蔬菜可以有效地预防便秘。
2、肉类。鱼类可以多吃海鱼，海鱼既是补充大脑的良好食品，又是优质蛋白质。海鱼、瘦肉、猪肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的铁锌元素，食用后预防贫血，改善器官的功能，同时对胎儿的发育和生长也有着非常多的好处。
3、水果。食用适量水果，如苹果、香蕉、葡萄，夏季还可食用少量的西瓜等。
孕后期饮食注意事项
1、不宜暴饮暴食
在临近分娩前，胎宝宝在孕妈妈的肚子里会向下滑动，我们称作“入盆”。胎宝宝入盆之后，就减轻了对孕妈妈胃部的压迫，孕妈妈的食欲会因此大增。
这个时候孕妈妈一定要控制好食量，采取分餐、慢食的办法，并且要适当地控制高蛋白、高脂肪食物的摄入，保持有规律的进食，避免因营养过剩，造成胎儿过大，给最后的分娩带来困难。
2、不宜单以红薯做主食
有些孕妈妈会选择红薯作为主食，认为这样很健康。但其实红薯并不适合作为单一主食来食用，主要原因是：红薯的蛋白质含量较低，长期食用会导致营养摄入不均衡；红薯要是食用过量，会引起腹胀、烧心、反酸、胃疼等症状。所以孕妈妈的主食最好是以米、面、粗粮为主，红薯为辅。
3、忌每天喝浓汤
有些孕妈妈在临产前，可能会选择喝汤补充营养，为生产助力。但其实在孕晚期不宜每天喝浓汤，特别是那些脂肪含量特别高的汤。
因为过多的高脂食物不仅让孕妈妈身体发胖，还会导致胎宝宝在最后这个月长得过大，给分娩造成困难。
孕妈妈可以选择一些较为清淡的汤，比如蔬菜汤、紫菜蛋花汤等等，而且要保证汤和食材一起吃，这样才能真正摄取到所需的营养。
最后祝每位妈妈生产顺利，宝宝健康又可爱！
