每當炎熱的夏季到來，又到了奶茶店、冷飲店、雪糕店開張的旺季，人們總是頂不住熱辣辣的太陽折磨，隨手就買上一杯冷飲清涼一夏。
但是冷飲喝多了，對人體健康是十分不利的，好比干旱冒煙的枯地突然潑一盆冷水。喝太多的冷飲會造成胃脹，更嚴重點則是消化不良和腸胃炎，寒溼之氣也會入體，並且冷飲喝多了容易骨質疏鬆。如果想要健康又清涼的話，大家可以嘗試著自己做一些糖水來滿足自己。
今天給大家介紹一下銀耳湯羹，既能消暑，又能滋補身體。銀耳湯羹主要包括銀耳、枸杞和菠蘿。我來個大家分別介紹一下這三種食物有什麼功效吧！
幾乎所有人都知道，燕窩不僅貴而且大補，是一種滋補珍品。但事實上，外行的人才會選擇吃燕窩補身體，內行的人都知道銀耳營養更勝。銀耳含有多種氨基酸，還富含多種維生素和天然植物膠質。銀耳有抗癌、保護血管、預防血栓和降三高的作用。經常吃銀耳，可以起到美容養顏、抗老去皺以及緊膚消脂的作用，同時還有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
枸杞是公認的溫腎良藥，枸杞還可以養肝明目、補血安神和抗脂肪肝。因為頭髮的生長和腎臟以及血液循環的健康息息相關，而枸杞在養腎和造血方面有很好的作用，所以枸杞對防脫、生髮也非常有效。
菠蘿是春夏非常受歡迎是水果，吃菠蘿可以
開胃助消化，還能減少患心臟病的風險，消脂防便秘。不過，菠蘿含有菠蘿蛋白酶，生吃會在口腔產生澀味，這是對菠蘿酶過敏，所以加熱熟吃菠蘿就可以破壞這種酶。
其實銀耳是一種非常有用的食物，和其他食物搭配吃會有很多不錯的功效。比如銀耳和蓮子吃可以養顏；和菊花引起吃可以解毒和補氣益血；和茉莉一起吃可以疏肝解鬱和滋陰降火；和百合一起吃可以潤肺養肺和養心安神 。
但是大家也要注意一下隔夜的銀耳是不能食用的，隔夜的銀耳湯中有亞硝酸鹽，會使人體的血紅蛋白喪失攜帶氧氣的能力，從而導致人體中毒，危害巨大。所以大家在食用銀耳的時候，不僅要了解它的功效，還要了解清楚它的禁忌哦。
好了，今天的分享就到這了，謝謝你這麼好看還關注美真，期待與你分享更多的健康養生小知識~
分享到:
