人的生命有縱、橫兩個側面，固然要從縱側面向上提升，但亦不能忽略橫側面——拓展生命的寬度。
具體如何理解？我們不妨從智商與情商的角度來說明。
1 天賦各有不同
智商（IQ）大家並不陌生。
譬如，給小學生做“智商測驗”，按照科學家制定的標準，如果評分達到80~100之間，說明這個孩子智商正常，可以入學唸書。
電影《阿甘正傳》中阿甘的智商是75，所以入學遇到困難，只能夠唸到小學畢業。
但他對自己認定的事堅持到底，做出許多超越常人的成績，甚至受到總統召見。
可見，智商只能檢測孩子是否適合唸書。
我們須明白的是，人只靠智商是不夠的。
1983年，美國教育心理學家加德納（Howard Gardner）提出多元智能理論（The Theory of Multiple Intelligences），將智能分為五種：
一是語言和文字的理解能力，這方面能力出眾的人，有望勝任演講與寫作相關的工作；
二是數學和邏輯的推理能力，這方面能力出眾的人，有望從事科學研究；
三是對空間圖像或形象的掌握能力，這方面能力出眾者，將來可以做建築師；
四是肢體活動的協調能力，有這方面天分的人，將來可以做舞蹈家；
五是音樂方面的天賦，有這方面天分的人，則可以成為音樂家。
就是說，孩子的智能發展有很多途徑；可見，如果孩子唸書成績不好，父母不必太過擔心。
2 你的情商高嗎？
相對於智商來說，情商（EQ）顯然更為重要。
高智商只能讓一個人考上重點大學，而成為專業方面的人才；
但如果他情商不高，則會顯得性格孤僻，不善於與別人相處及合作，因而給人生帶來很多阻礙。
一個人若能合理調節自己喜怒哀樂的情緒，在適當的時候流露出適當的情感，就是情商高的表現。
那麼問題就來了：如何合理調節自己的情緒？遇到負面情緒該怎麼辦呢？
1995年，哈佛大學心理學家丹尼爾·戈爾曼出版了《情商》一書，書中給出了五種調節情緒的方法：
第一，運動。
心情不佳時，換上球鞋去跑步、打球，全身心投入其中，讓自己滿身大汗，煩惱自然被拋在腦後。
人的很多煩惱都是杞人憂天，有些專家的研究結論很有趣：
人們煩惱的事情中，真正會發生的往往不超過三成，其餘七成都是自尋煩惱。
運動很容易調適心情，疲勞也容易改善睡眠質量，通常一覺醒來，負面情緒便會有明顯的改善。
第二，善待自己。
譬如，平常為控制體重不敢吃巧克力，情緒低落時就吃一塊吧。不過吃後記得要增加運動，不然會越來越胖。
3 自己才是決定力量
第三，改變觀點。
煩惱往往來自於互相比較。
中國有一句俗語，“比上不足，比下有餘”，但真正會用的人卻不多。
一般人總喜歡和比自己更幸運、更傑出的人去比較，當然難有快樂；
而另一方面，需要努力奮鬥時，又習慣向下比較，認為自己做得還不錯，以致志得意滿，止步不前。
其實，人生哪裡需要這麼多比較？即使要比較，也最好和自己差不多的人比。
譬如，我當年升正教授的時候，由於某些原因拖了一年，為此心裡很抱怨。後來，我發現有同事比我拖得更久，所以不要總覺得別人比你更幸運。
不過因為我姓傅，所以永遠都被人稱為“副（傅）教授”，也只好接受了。
改變觀點之後，心情立刻能得到調整。
第四，幫助別人。
情緒不好時，自顧尚且不暇，怎麼還有心情幫助別人？
其實不然。雖然這一刻你心情不佳，不過如果遇到別人需要幫助，而且對你而言只是舉手之勞，我勸你不要拒絕。
因為人在幫助別人時，會發現自己還有內在的能量，這種感受是一種自我肯定，有時反而可以把不好的情緒中和掉。
拿我自己來說，有時我心情不好，走在路上，遇到遊客向我問路；我忽然覺得自己還有用，至少還可以幫這一兩個人解決眼前的困難。
幫助別人，體驗自我肯定，會讓我們走出自憐、自嘆的情緒。
當然，有人說情緒不好可以去傾訴；但如果傾聽者沒有更高明的見解，那麼互相訴苦豈不是徒增煩惱？
我們要相信自己具備這樣的能力，靠自己把負面情緒適時予以化解。
4 拓展人生橫側面
第五，信仰宗教。
我們在這裡談宗教，首先要說明，不要把宗教都當作迷信。
我對信仰宗教一向有兩個看法：
首先，信仰宗教一定要自己深受感動才去信。
宗教中有各種團體的儀式和活動，但就信仰本身來說，需要以真誠之心為基礎，需要以你個人與超越界建立關係，因此絕不能盲目跟隨別人去信。
其次，信仰宗教需要有適當的機緣。一旦機緣成熟，你就會自然而然地接受。
很多人在宣傳自己的信仰時，一再強調自己信仰的宗教是唯一的真理；其實說得再多也不能令人感動，最好的方法是以你自身的實際行動來表現。
上述五種方法，大家可以用來參考，調節自己的負面情緒。
我們通過認識智商，來選擇適合自己的工作；通過提升情商，來調控自己的情緒，實現與別人的良性互動。
如此一來，人生的橫側面不斷拓展，你就會站得更穩。
