明迪·林恩·史密斯（Mindi Lynn Smith）来自美国，在一个活跃的家庭中长大。明迪对许多体育运动感兴趣，尤其是舞蹈和体操。她的健身始于高中毕业时。大学毕业后，她职业是销售房地产，同时从事模特爱好和健身。
明迪最终成为了私人教练，激励着世界各地的女性追求自己的梦想身材，接下来就恶化一只肌看看她的健身故事吧。
明迪于1980年3月9日。她在一个充满爱的家庭中长大，她参加体育运动。她天性很活跃，总是和她的朋友一起跑步，还参加舞蹈课。随着年龄的增长，明迪开始尝试各种运动，例如越野跑，田径，篮球和排球。在此期间，她还参加了体操，芭蕾舞，爵士和踢踏舞课程。
当她高中时，在健身房进行的训练也已成为她日常的一部分。正是在那个时候，她对进一步改善自己的体形变得更加感兴趣。
20岁那年，明迪决定改变生活，搬到一个全新的地方。她开始为高层住宅公寓的开发商房地产经纪人，并积极参与健身行业。2008年，明迪决定搬到加利福尼亚，以进一步发展自己的事业。
经过几年的刻苦训练并获得了更多的经验后，明迪的体质开始发生很大变化，她对健身的热情最终取代了其他一切。她决定全神贯注于健身，而将其他一切抛在脑后。
她的首场比赛是2009年，她获得了第一名，并立即获得了国民队的参赛资格。那是NPC萨克拉曼多的表演。在她的首场演出后仅两周，她还参加了好莱坞举行的2009 NPC国民比赛，并再次获得了第一名，赢得了她的职业卡。
那时她意识到自己在这个行业中拥有多少潜力，并且对自己在如此短的时间内取得的巨大成就感到惊讶。明迪击败了所有竞争对手并赢得了奖杯，再次获得了成功，获得了2010年国际花式小姐的资格。
2周后，明迪参加了Ms Figure女士时装秀，并在全球最佳女性人物竞争对手中获得了第四名。在第七届IFBB欧罗巴超级模特秀上获得第一。比赛结束后，开始专注于自己的模特和演艺生涯。她很快在网上受到欢迎，并帮助世界各地的众多女性改变了自己的体质。
训练
明迪淡季每周训练5天，而在为比赛做准备时，她会将自己的训练课程次数增加至每周7次。明迪的训练理念是坚持轻重量，并在下半身做更多的锻炼。明迪最喜欢的运动是任何涉及二头肌，背部或小腿的运动。这些是她身体上非常发达的区域。
在准备比赛时，明迪会在锻炼后始终保持至少45分钟的高强度有氧运动。但是，当她处于淡季时，明迪的锻炼时间会缩短，她还偶尔进行HIIT。
营养
明迪的进餐日包括5至6顿小餐，每顿饭平均间隔2-3小时。她喜欢在一天的早晨消耗碳水化合物，晚上则消耗脂肪。这是改善睡眠过程中蛋白质合成的最佳方法之一，并且还可以防止肌肉分解。
我们可以从明迪那里学到什么
如果我们可以从明迪中学到那就是专注和决心。当她从家乡移居时，她需要保持专注，并继续在她的工作和爱好方面取得成功。许多人因为没有冒险，或者最终放弃或失去目标而没有梦想。她知道自己在整个旅程中的目标是什么，这就是她继续前进并最终使她成功的原因。
动力来自想要的，就是为此而努力。并希望表现出绝对的最佳状态，就足以使你朝着自己的目标前进。
