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處在孕期的孕婦媽媽大部分情緒都不太穩定。小編認為孕婦媽媽應該調整好心態，不管是對孕婦本身還是對於腹中的寶寶來講都非常重要。孕婦媽媽應該怎麼調整自己的情緒呢？小編給我們的孕婦媽媽以下三點建議。
孕婦媽媽應該懂得控制自己的情緒
孕婦在孕期情緒異常是常見的問題，但是孕婦媽媽絕對不能任由自己的情緒發展，孕婦媽媽應該懂得控制自己的情緒。孕婦媽媽如果心情不好的時候，建議可以向自己身邊的人傾訴一下自己的情緒，比如丈夫、產科醫生、親戚朋友等。孕婦通過傾訴自己的情緒可以緩解孕婦媽媽的情緒壓力，可以使得心情趨於平緩好轉。
孕婦在孕期的時候，家庭和諧與否會直接影響孕婦的情緒，如果遇到不合自己心意的事情，孕婦媽媽以及家人應該互相體諒，不要互相進行抱怨，應抱著寬容、諒解的心態來看待事情。只要不是大不了的原則性的事情，家裡人都應該大事化小、小事化了的解決，畢竟家裡有孕婦，大家都應該製造家庭和諧的氛圍，才能有助於孕婦媽媽和寶寶的安全。
孕婦媽媽應該多多接觸美好事物
孕婦在孕期前期因為腹中的胎寶寶還沒有成型和定性。孕婦媽媽要有一個好的心情，那麼我們可以多多接觸一些美好的事情，嘗試性的做一些對孕婦和媽媽有意義的事情。孕婦媽媽可以找一些可以培養親子情感的書籍來閱讀，為以後的親子互動打下基礎，也可以找一些親子類的電影來觀看。在平時孕婦媽媽可以多多關注一下腹中的寶寶，想象一下未來的寶寶會是什麼樣子，想象一下生出寶寶後和寶寶互動的場景。如果條件允許的話，孕婦媽媽也可以嘗試進行做孕婦瑜伽，能夠幫助孕婦媽媽進行美好的想象，對於促進孕婦媽媽和腹中胎兒寶寶的感情有很大幫助。
準爸爸應該多多陪伴孕婦媽媽
孕婦媽媽如果有孕期妊娠反應導致不舒服的時候，準爸爸要對孕婦媽媽給予體貼的關懷。準爸爸除了為孕婦媽媽準備清淡、容易消化的食物之外，準爸爸們更應該多多陪伴孕婦媽媽，適當的對孕婦媽媽進行甜言蜜語，讓孕婦媽媽情緒開朗。孕婦媽媽一般在孕期前期脾氣都會比較不好，準爸爸們更要對孕婦媽媽多多包容，要想辦法緩解孕婦媽媽的情緒，儘量使孕婦媽媽能夠有一個開心的情緒，這樣對於孕婦媽媽和腹中的胎兒寶寶都有很大的益處。
上述三件事家庭有孕婦的家人一定注意，除了孕婦媽媽自己要合理的控制自己的情緒之外，家人的陪伴、包容、諒解都會起到緩解孕婦媽媽情緒的作用，為了孕婦媽媽和胎兒寶寶的安全到來，家人的理解和陪伴非常重要。
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