走出煙雨斜陽
你用一池蓮荷
詮釋夏天
稻穗飽滿
蟬鳴掠過一片原野
濺起滿地芳華
雷雨過後的色彩
懸掛天邊
老屋住著的往事
任陽光一頁頁翻曬
—— 《小暑》
今晚23時14分
小暑節氣，將火熱而至
炎炎夏日，暑氣蒸騰
蟬鳴聒噪，風動蓮香
親愛的爸爸媽媽們
不妨和孩子一起做這6件事
細細品味關於盛夏的專屬節奏
①給孩子講一講小暑的含義
小暑，是二十四節氣
之中的第十一個節氣
也是夏季的第五個節氣
《月令七十二候集解》
“六月節……暑，熱也
就熱之中分為大小，月初為小
月中為大，今則熱氣猶小也。”
至此
天氣逐漸炎熱
進入小暑
我們也即將迎來一年中
最熱的“三伏天”
②和孩子說一說“小暑三侯”
小暑有三候——
一候溫風至
二候蟋蟀居宇
三候鷹始鷙
小暑一到
大地上便不再有一絲涼風
所有的風中都帶著熱浪
天氣太熱了
蟋蟀們也都離開田野
到庭院的牆角下避暑乘涼
因地面氣溫太高
老鷹也飛到清涼的高空中
搏擊長空、自由翱翔
③和孩子一起探討小暑習俗
【小暑·嘗新】
“食新”即在小暑過後嘗新米
農民將新割的稻穀碾成米後
做好飯供祀五穀大神和祖先
然後人人嘗新酒，品豐收喜悅
【小暑·吃藕】
“藕”生食有清熱生津
潤肺、散瘀消腫、止血的功效
熟食有健脾益胃、止瀉的功效
【小暑·吃餃子】
頭伏餃子二伏面
三伏烙餅攤雞蛋
此時炎天暑月、驕陽似火
人們食慾不振，日漸消瘦
餃子在傳統習俗裡
正是開胃解饞的食物
【小暑·曬伏】
小暑時節
正是天氣炎熱的時候
不少家庭會在陽光明媚的日子
把家裡的衣物、被褥進行晾曬
殺殺菌、消消毒
④和孩子去大自然中感受夏天
滿架沉甸甸的番茄
雨後嬌滴滴的粉荷
庭院叫唧唧的蟋蟀
怡人香甜的瓜與果
綻放滿街的木槿花
都是這個時節的專屬場景
趁著還不算特別熱
和孩子一起去有著小溪的郊外
或者索性躺在樹蔭下的竹椅上
盡情感受那份炎熱之餘的夏日蔭蔭
那些陪伴著孩子
無憂無慮的痛快玩耍
彷彿童年在田野的開懷奔跑
令人心曠神怡、難以忘卻
⑤和孩子學一首小暑的古詩
古人詩詞中的夏
總是充滿著無限韻味
小編最喜歡的有兩首——
《小暑六月節》
唐·元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
《納涼》
宋·秦觀
攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，風定池蓮自在香。
這個夏季
蟬鳴的午後，微醺的傍晚
在清爽的西瓜與解渴的涼茶中
和孩子一起回味、探尋節氣之美
⑥和孩子一起避暑避疾，健康過夏
【少動多靜】
小暑之後，盛夏降臨
避暑成為此時養生的首要任務
不僅減少中午前後的外出活動
更要避免長時間的戶外暴
可以帶領孩子在清晨、晚上
或比較涼爽的時候
適當進行比較緩和的運動
比如散步、慢跑等
【作息規律】
天熱人體溫度升高
讓人感到煩躁不安
此時就需要有規律的作息
早睡早起，適時午休
舒緩焦慮，安定情緒
【飲食清淡】
孩子喜動
水分流失快
要及時提醒他們喝水
在飲食方面
應該少吃辛辣、多油的食物
不貪寒涼、多吃瓜果
清熱利溼，降溫防暑
【心態平和】
心靜自然涼
在和家人
尤其是在和孩子的相處中
最好不要通過吼叫、打罵
來處理矛盾、解決問題
保持身體健康的同時
也保證心態平和、情緒穩定
滋養身心，更為孩子做個好榜樣
願你在這蟬鳴不斷的日子裡
天熱時有風，下雨時有傘
收穫滿滿，幸福不減
願我們上半年所有的努力
都將成為下半年驚喜的鋪墊
