班護-寶寶冬天要禦寒，飲食調節來幫忙

　　冬季來了，對於嬌嫩的寶寶來說，抗寒就顯得格外重要，除了給寶寶添加衣物，做好外部防寒細節外，冬季時寶爸寶媽應該從哪些方面幫助寶寶禦寒，吃哪些食物才可以達到一定抗寒的效果，來和班護一起來看看吧。

　　首先在這裡說一些寶爸寶媽容易犯的一個錯誤的概念，那就是給寶寶多吃高蛋白、高脂肪的食物。

班護-寶寶冬天要禦寒，飲食調節來幫忙

　　許多寶爸寶媽認為，在冬天，如果讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，可以抵禦寒冷的天氣。然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

班護-寶寶冬天要禦寒，飲食調節來幫忙

　　提高抗寒能力，維生素不可或缺

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。

　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

　　想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食

　　有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議寶爸寶媽冬季多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

班護-寶寶冬天要禦寒，飲食調節來幫忙

　　冬季蔬菜是個寶

　　有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品種很少。這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃，那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。

　　不如換種方法，從擴大蔬菜品種著手，例如：從綠葉菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜(如：捲心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如：土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。不過，這個過程可能會有些長，為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食，媽媽還是要耐心，耐心，再耐心。

　　班護，呵護寶寶，用專業守護健康！