失眠是我們生活中常常發生的事情，失眠雖然不是特別嚴重的事情，但完全影響了明天的事情，如果一晚沒睡好，明天做事的效率一定很差，如果經常失眠可以試試下面幾種方法。
【早睡早起】早睡早起基本上是很難失眠的，如果你早上六點就起來了，那麼到了晚上10點左右就會有睏意，這個時候順勢一睡就到天亮了，而且非常有精神。
【讓自己疲倦】如果自己沒有睡意的話，可以試試讓自己變得疲勞，我們都知道我們身體只要疲勞了，自然而然就會進入休息狀態。
【放鬆聽歌】人們在感受輕鬆的時候是很容易睡覺的，聽著歌進入睡眠很香。但不建議一直開，這樣會傷及耳朵。
【看書】很多人或許有這樣的感觸，一看書就想睡覺，這其實是一種條件反射吧，說明你之前就不怎麼愛看書，身體會逃避，會讓你睏意十足。
【喝牛奶】睡前一杯牛奶，人的身體是很容易進入休眠的，牛奶含有我們人體所需要的營養，人進入休眠身體開始吸收，隔天皮膚會變好，身體代謝好，精力十足。
當然還有最傳統的方法就是數羊，數累了就會睡著了，生活中，很多人都喜歡喝咖啡，但晚上儘量不要喝。人其實跟機器一樣，也是需要充電的，睡覺就是身體最好的恢復方式。
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