有什么方法可以不失眠吗？

失眠是我们生活中常常发生的事情，失眠虽然不是特别严重的事情，但完全影响了明天的事情，如果一晚没睡好，明天做事的效率一定很差，如果经常失眠可以试试下面几种方法。

【早睡早起】早睡早起基本上是很难失眠的，如果你早上六点就起来了，那么到了晚上10点左右就会有困意，这个时候顺势一睡就到天亮了，而且非常有精神。

【让自己疲倦】如果自己没有睡意的话，可以试试让自己变得疲劳，我们都知道我们身体只要疲劳了，自然而然就会进入休息状态。

【放松听歌】人们在感受轻松的时候是很容易睡觉的，听着歌进入睡眠很香。但不建议一直开，这样会伤及耳朵。

【看书】很多人或许有这样的感触，一看书就想睡觉，这其实是一种条件反射吧，说明你之前就不怎么爱看书，身体会逃避，会让你困意十足。

【喝牛奶】睡前一杯牛奶，人的身体是很容易进入休眠的，牛奶含有我们人体所需要的营养，人进入休眠身体开始吸收，隔天皮肤会变好，身体代谢好，精力十足。

当然还有最传统的方法就是数羊，数累了就会睡着了，生活中，很多人都喜欢喝咖啡，但晚上尽量不要喝。人其实跟机器一样，也是需要充电的，睡觉就是身体最好的恢复方式。