簡單實用的養生療法——站樁

簡單實用的養生療法——站樁

養生療法從古至今，發展了千年時間。其中五禽戲，太極，八段錦等都十分的有效。但是，這些養生療法都屬於對於時間空間要求比較高的，方便程度不是太高。

站樁則屬於一種比較性價比比較高的養生療法。

站樁簡單易學，不需要刻意的時間空間來操作。可以隨時隨地的進行操作。同樣沒有要求一定要堅持多長時間才有效果。畢竟，養生類的動作療法一般就是見效比較慢，要求鍛鍊的時間長。

但是，站樁由於操作簡潔方便，可以很好地提供養生效果。站樁的要求就是，站立，雙腳平行分開與肩同寬，提腳跟，離地，委屈膝，靜立即可。

這樣的訓練方式可以隨時隨地的進行練習，無論是在玩手機還是看書，與人聊天都可以進行。尤其對於體質較弱的人來說，效果十分的顯著。但不宜過量，一般最多一個小時就需要停止休息，以防過度的訓練對身體造成不好的影響。

養生就是堅持，在沒有條件的情況下我們可以選擇相對簡單的養生療法進行操作。堅持了就有效果，形成了習慣就能夠為我們往後餘生提供源源不斷的幫助。

養生總歸就是堅持養成一些好的生活習慣。