我們每個人都生活在情緒的海洋中。情緒這東西十分微妙，難以言傳，它看不見，摸不著，對我們的影響往往超乎想象。情緒是人對客觀事物態度的體驗，是人的需要獲得滿足與否的反映。當客觀事物能夠滿足人的需要時，人就會產生積極的情緒體驗，如高興、喜悅、滿意；反之則會使人產生消極的情緒體驗，如不滿、生氣、悲痛、憤怒等。情緒讓我們每個人張揚自己的活力，但有時也讓我們無法加以應對。
人應該學會控制自己的不良情緒，調動自己的積極情緒，這樣才能對工作充滿熱情，對生活充滿自信，做事有效率，並可以依靠自己的智慧取得一個又一個成功。
人的感情是很複雜的，且不容易控制，很多時候，人們常常由於感性的衝動而做出一些不理解的事情，結果後悔莫及。但是，一個真正有理智的人，無論在處理什麼事情的時候都不會感情用事，不會讓感情控制自己，相反，他會用理性支配自己的行為。因此，我們要提高自己的理智，用理性來控制感性，把握感情的流向。
學會控制自己的情緒，對於每個人而言都是相當重要的，它是我們成功的前提，更是我們身心健康的保證。做自己情緒的主人，不僅能讓你重新獲得主導權，而且你會發現，掌控自己的情緒以後，所有的難題都更容易輕鬆解決！
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