極享 | 餘功保
今天我們來說一說太極拳的呼吸
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我們只要有運動就會有呼吸，太極拳的呼吸也是很多朋友經常遇到的，可能不同的老師會有不同的解答，有些人就問哪種方法對呢？其實都有各自的道理，看你怎麼練，通常大家講的太極拳的呼吸方法有幾種。
第1種拳式呼吸：就是把太極拳的動作和呼吸相協調相結合起來。
- 比如有的老師講太極拳的動作，合的時候是吸，開的時候是呼，比如它的合吸開呼，有的動作是相反的，就把每個動作的開合進退跟你的呼吸結合在一塊，這個的好處就是把動作和呼吸的配合強化起來，這樣的話把呼吸的練習吐納呀，這方面的練習進行加強。
第2種呼吸方法就是自然呼吸
- 這也是很多老師在講這種呼吸，就是你不用去管太極拳的動作的開合進退，你就自然呼吸，始終保持一種細勻深長的這種呼吸的狀態。自然呼吸，對於剛剛開始學習太極拳的愛好者來說，可能更容易掌握一些，並且你練到了很高的境界以後，很多老師也常常採用這種呼吸方法，因為它比較自然，隨心所欲，有的時候練幾個動作，一個呼吸循環，這樣的話他的呼吸的方法就更加的自如一些。
還有呢，就是有一些特殊的呼吸方法，比如說腹式呼吸
- 這在很多老師的教練太極內功的時候也常常採用順腹式呼吸法，有逆腹式呼吸法，比如說順腹式呼吸法，就是你吸氣的時候，腹部微微的鼓起。呼氣的時候腹部內收，結合的動作，順腹式呼吸法，逆腹式呼吸法就是你吸氣的時候收腹，呼氣的時候鼓腹而形成氣息的這種鼓盪，在進行腹式呼吸法的時候，往往也結合著拳式的動作，進行一些特殊的鍛鍊啊，這有很多老師過去，在輔導太極內功的時候採用這種方法，特別是在一些老師強調要進行太極的靜坐站樁的時候，也經常採用這種方法，比如說站太極樁的時候，專門訓練這種腹式的呼吸方法。
總的來說在不同的階段，你可以採用不同的呼吸方法，也可以這些方法你都體驗試一下，看看哪種方法自己對自己鍛鍊的效果更明顯。你也可以採用哪種方法，比較多的自然呼吸法，現在太極拳愛好者可能採用比較多的是這種呼吸方法。
編者按：本文原創來自頭條號“極享”，作者餘功保，經授權發佈。未經許可，禁止轉載！
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