冬季的第二個節氣
二十四節氣之第二十節氣
今日小雪
小雪節氣，氣溫下降，開始降雪，但還不到大雪紛飛的時節，所以叫小雪。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”南方地區北部開始進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。
小雪溫腎陽，來年陽氣長
古人早已認識到：“腎為先天之本，起主導作用的是腎中之陽氣。它像一國之君，主宰著周身十二臟腑、組織的功能代謝和氣血運行。俗話說：“冬不藏精，春必病溫”。冬天一定要保護好“腎”，否則到春天因“腎虧”而對疾病的抵抗力下降，極容易誘發疾病。所以冬天是藏精固精的好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。
小雪養生
多吃葉酸食物防抑鬱
小雪節氣是冬季開始的標誌，同時也進入抑鬱多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸 ，可以幫助抵抗抑鬱。
這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。
在中國北方，小雪時節，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節氣裡，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發傷風或感染性感冒。
防寒保暖要做好
從這個節氣開始，東北風颳得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣旺旺容易遭遇受風寒，因此，一定要注意保暖，注意防寒。
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