今年冬天的话题，是疫情。所有的人最关注的，是抗击疫情。
而最流行的表情包，是这样的：
前一秒我们还在为某协会的不作为而愤慨，下一刻就会为企业的社会责任感而感动：
幸好，我们还听到了很多好消息。
然而，面对越来越多的负面消息，越来越冷的冬天，我们应该怎么办呢？
负面情绪超载，就别再刷了
现在很多人都还待在家里，企业延迟复工、学校延迟开学，尽量不出门、更别提逛街、观影、购物了。
我们做什么呢？很多人都是每天拿着手机刷微博、看朋友圈、看电视当然也刷今日头条。
我们的关注点都在每天抗击疫情的各种消息中，我们着急、难过又无能为力。
其实，情绪的溢出，就来源于“过载”的同情心。
同情心，就是一种共情，我们把别人的经历和情绪都放到了自己的身上，当然就会越来越超负荷，越来越难以承担。
最好的办法是什么？
第一步就是，切断信息源，减少对负面信息的汲取。
这不是要你变成一个冷漠的人，而是在你负面情绪爆棚的时候，不再给自己增加额外的负担。
第二步是，开始运动。
虽然不能出门，健身房也关了门，但是在家也是可以运动的。可以去网上找找《囚徒健身》的相关资料。更别提大火的郑多燕、pumpitup等各类的健身操、健身视频。运动起来，增加血清素，可以让低落的情绪high起来。
第三步，晒太阳、开窗通风
晒太阳是有效降低抑郁情绪的好办法。当然，现在冬春之交，一些地方没有太阳，但是开窗通风，让空气清新一些，不会带来病毒，会带来好心情。
第四步，关掉电子屏幕，看书。
很多人都会“买书如山倒，看书如抽丝”，趁着现在有时间了，不如放下手机电脑，在家看看纸质书。为什么是纸质书？因为一旦有电子屏幕，你可能不由自主又开始刷手机了。
第五步，收拾屋子
是不是在家颓废得，根本不想收拾屋子？其实，乱七八糟的屋子也会给我们带来一些的情绪问题。如果你花上一天半天把屋子整理了，自己的心情也会变好。
刷太多手机，我们会把网络上的信息里的负面情绪全累积到自己身上。除了累，最可怕的是无法排解。在家运动、阅读、晒太阳、收拾屋子，也许心情会更好。
冬天快要过去了，马上立春了！
