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教師枕邊書（ID：jiaoshizhenbianshu）
“分分分兒，老師的命根兒！”
又是一年考試季，
期末成績無兒戲。
作業試卷改不停，
熬到深夜沒有力。
不知不覺中，六月的腳步已走過一半。小升初、中考、高考、期末考，一系列考驗與“烤驗”紛至沓來。空氣裡、教室裡，到處都瀰漫著悶熱、令人窒息的灼人熱度。
比燥熱的天氣更加難耐的，是期末腳步臨近帶來的巨大壓力。
分分分，學生的命根，但事實上，歸根到底，要永不停歇接受一次次考試的，是站在講臺上的老師們。
晉級、評優、評先進、評職稱，分數不僅是教師的臉面，更是關係切身經濟利益的大事。
在唯分數論的單一評價機制下，沒有哪個老師敢讓自己班的孩子成績差。
可是，比優秀的教學成績更重要的，是身體和心理的健康。本文旨在分享一些減壓策略，幫助老師們釋放壓力，在輕鬆愉悅中取得滿意的工作成績。
1擺正心態
比教師更看重成績的，是領導。
這一點，任何人都不必去質疑。
筆者記得，曾有過一位深度佛系的老師說過這麼一句話：孩子是家長的，成績是領導的。
這話說得或許有些不食人間煙火，甚至有些不負責任。但筆者想說：這話是事實！
我們為什麼拼盡全力，爭分奪秒抓教學？
我們為什麼對孩子的聽課狀態那麼在意？
我們為什麼會對不做作業的學生大動肝火？
我們為什麼對每一堂課都追求精益求精的境界？
因為成績！
只有把以上環節都做到令我們自己滿意的程度，孩子們才能取得優異的成績！
既然如此，誰在驅策我們全力奔跑？毫無疑問，是領導。
他們考核教師，看成績。
上級考核他們，又何嘗不是主要看成績？
在這樣一級一級往下壓，一級一級劃指標的管理體制下，所有人都必須為了教學質量殫精竭慮，片刻不得閒暇。
可問題是，即便所有人都全力奔跑，就一定能讓每個孩子都考出優異的成績嗎？
現實告訴我們，人與人的差異是巨大的。
每個人的天賦、成長環境、行為習慣，都是天差地遠。即便由最優秀的老師執教，一個班的孩子，都必然出現成績上的層次分化，更何況是一所學校、一個地區呢？
只要有考核，必然會有第一名，也會有最後一名。並非你不努力，而是由制度造成的。
對於大多數剛剛走上講臺的新人來說，本就缺乏教學經驗，而且極有可能在分班時，就恰好被安排帶那個整體成績最末流的班級。
在這種情況下，你與所有經驗豐富的大師們同臺競技，即便使盡渾身解數，也很難改變得豬尾巴的結局。
既如此，又何必擔驚受怕、過分焦慮？不如擺正心態，平和、勇敢地面對。比成績更重要的，是端正、上進的工作態度。比失敗更可怕的，是沒有勇氣再站起來。
考場如戰場，勝敗乃考家常事，出彩了，舉杯共醉；考差了，坦然接受。
一切，都將成為過去，而那過去了的，就會成為親切的懷戀。
2總結經驗
失敗後勇敢地站起來，你便邁向了通往成功的第一步。
但好的成績從不會主動送上門來，成功的道路荊棘叢生，清理障礙的方法至關重要。
為什麼有的班級成績很好，有的班級卻總是趴在最後一名起不來？除了學生個人的素質，執教者的態度、經驗、能力同樣是至關重要的影響因素。
與其在考差了之後如同怨婦一樣，情緒低落地沉浸在“付出努力卻沒有回報”的負面心境裡無法自拔。不如腳踏實地、深刻反思，好好找問題、找原因，弄清楚自身在教學上和取得優秀成績的老師之間，究竟有什麼差距？
- 平時上課時流程清晰嗎，重點把握準確了嗎，重難點被突出、突破了嗎？
- 課堂結構的設計合理嗎，作業設計有針對性嗎，作業分層分難度設計了嗎？
- 是否存在浪費大量時間盲目搞題海戰術的情況？
- 複習的時候，基礎知識落實了嗎，反覆強化了嗎？
- 是否深入研究過考綱、考點、考題，試卷分析做透了嗎？
- 對弱差生的個輔是否流於形式？
- 有針對性地指導答題方法了嗎？
- 考前心理輔導是否有效，對孩子的激勵起了多大作用？
其實，教學之所以無小事，就是因為每一分成績，都隱藏在這些問題的細節中。
這些事情，說難不難，可若要把它們做紮實，要不折不扣地執行，對於任何一個教師的耐心、細心、時間安排，都是一個巨大的考驗。
優秀教師，就是通過不斷總結“落實這些細節”的經驗方法而成長起來的！
一分耕耘，一分收穫，教學工作中的很多經驗，唯有在一次次的歷練中不斷摸索。
一顆永不言敗的心，一雙洞悉毫釐的慧眼，是成為優秀教師的必備法寶！
3學會放鬆
數十年如一日的繁重工作，透支了無數老師的健康。咽喉炎、頸椎病、眼疾、腰腿疼痛，教師職業病，往往都是這些難以醫治的慢性病。
工作再重要，也不過是單位的一棵草。事業再平凡，也是家中的整個天。
愛惜身體，勞逸結合，是教師必須學會，甚至必須強迫自己做的事！
抓緊每個課間十分鐘，和孩子們一起休息，玩一玩，讓久坐的身體活動一下；壓低嗓音，少用大動肝火的怒吼去招呼學生，既保護嗓子，又緩和了師生關係；批改作業、試卷累了，那就摘下眼鏡，伸伸脖子和手臂，望一望遠處校園裡綠意盎然的醉人景色。
要不要熬夜改試卷？您要不怕五臟俱損，就自己看著辦吧！
我們累，其實孩子更累。繁重的學習之餘，偶爾抽半節課，組織孩子們到戶外搞搞集體活動，放鬆身心、緩解壓力。
不要怕浪費那麼一點背書的時間，身心狀態調整好，孩子們才有更充沛的精力投入到複習中。
以前有個段子是這麼說的：本以為複習是精衛填海，填到一半發現是女媧補天，補到沒一半才發現洞太大，補不完，得盤古來開闢個新天地。
其實，教育的新天地，就藏在你陽光、積極的心態中。好好享受可以和孩子們相處的時光吧，說不定等考完試，放了暑假，人的心裡突然空了，你還怪想他們呢！
期末複習，並沒有你想的那麼緊張和枯燥，兵來將擋，期待每個孩子都能在大考中出彩！
共勉！加油
