作為燕麥的忠實用戶 清晨暖胃的燕麥粥最近變成了清涼的隔夜燕麥 前一個晚上泡好放冰箱 讓我這個哺乳期的奶牛再也不用擔心 早晨手忙腳亂吃不上飯的情況啦 同樣也是上班族的福音
我喜歡混合三大勺奇亞籽和五大勺有機燕麥 大顆有籽葡萄乾洗淨丟進罐子裡 加上300毫升的無糖杏仁奶和椰奶（各一半） 攪拌均勻放冰箱冷藏 整個過程不足五分鐘 早晨起來切芒果香蕉或者你喜歡的新鮮水果進去 撒上堅果瓜子仁 實在沒時間又不介意堅果沒有酥脆口感的可以在前一個晚上準備好全部材料 轉天早晨直接裝便當包去辦公室享用
不僅美味健康減脂 還特別解饞 小聲說一句 此配方有極佳的腸胃運動功效 其他的不多說啦 快試試吧
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