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並不是單單是月子沒坐好，還關乎寶媽產前的身體狀況。個人認為主要就是以下幾種情況：
1,都是提倡優生優育，在身體比較健康的合適的年齡去生育，年齡大了準媽媽體質已經在走下坡路了，那相對來說胎兒的生存環境――子宮已經不是那麼好；
2,備孕前做好體質調理，簡單的就是運動加飲食控制，比較好的就是找到好的中醫進行中醫方式的調理。準媽媽一定是要在身體比較健康的狀態下去懷孕，因為懷孕期間一個人是要養兩個人的，很多人自己本身氣血不足，還要提供氣血到胎兒發育，那不就是要扣自己的老底嗎？
3,還有就是孕期寶媽的飲食，很多人覺得吃水果好，殊不知多少寶媽吃了大量回貨寒涼水果後把自己的脾胃變得虛寒，脾胃怕寒溼，然後脾胃虛寒化生不了氣血，大人小孩一起虛、寒。
4,就是產後月子休息不好，沒有對症進補，氣血沒有及時補回來。
湘婷媽
你好，我是桃小真育兒。很高興回答你的問題。
月子期間任何一個有毛病的問題，也不一定是因為坐月子才落下的，在期間做到注意，是可以儘量避免月子病的產生。
為了避免腰痛現象出現，要注意什麼呢？
1.你儘量選擇可以升降的嬰兒床，這樣子你在換尿布，或者是餵奶的時候，可以避免彎腰去護理寶寶，避免長時間的腰部勞累。
2.洗澡的時候，那個洗澡臺可以找一個和你身高差不多，相對適宜的一個洗澡架子，把寶寶放在上面，然後你就可以這樣子來給孩子洗澡。
3.如果是要做家務的話，其實家人可以代勞，如果說非自己做家務的情況下儘量選擇稍微長一點的拖把掃帚這樣子，也是要儘量出現多次彎腰情況。
4.產後三個月內儘量少抱寶寶， 有家人陪伴的話就讓家人幫幫忙，護理一下寶寶，三個月之後，再自己親力親為。
5.在給寶寶餵奶的時候，如果躺著的話，其實還好，不至於腰很痛，也是最舒服的餵奶姿勢。如果是非要坐著的情況下餵奶，那就要需要一個凳子來作為輔助，腳可以踩在凳子上，怎麼舒服怎麼來就可以了，儘量不要讓自己很勞累就可。
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桃小真育兒
即使月子裡好吃好喝，仍然會有腰痛困擾，因為這是長期懷胎以及生產造成的身體肌肉和骨骼的變形。需要外力作用來恢復。
建議儘快在找專業的產康團隊來幫助你。雖然產康花錢，但是產康也真的幫助你健康。
