我們不少家長身邊都會有這樣一個孩子：
看會兒電視，又跑去玩會兒玩具；
上一秒堆著積木，下一秒又塗起了“鴨”；
就像一個“忙碌”的人兒，又像一個“花心”的人兒，
讓他專注去做一件事情上似乎是不大可能的事情。
等去上幼兒園了，老師的“投訴”也接踵而來：
孩子太好動了，坐沒5分鐘就想離開座位；
孩子上課注意力不集中，一會看看這個，一會玩玩那個。
這些場景，家長們是不是很熟悉？看似很平常的場景，都在無聲詮釋著一個問題：孩子的專注力不好。
何為專注力?
一般來說，專注力是指能夠專心並持續性地進行一種活動，能自主忽略外界的干擾的一種能力。
古人云：“專注者，能成大事也。”
一個專注力優秀的人，做事情立馬進入狀態，學習能力也會更加高效，這也是為什麼有些學生，明明是花同樣的時間去學習，但得到的成績卻是不一樣的。
事實上孩子的專注力越早提升，效果就越好。
專注力好的益處相信很多家長都有所瞭解，那麼如何去提升孩子的專注力呢？以下這四種方法值得一試：
一、家長採用“輔助型”陪伴方式，無聲勝有聲
很多家長都越來越注重親子教育，平時都會抽時間去陪伴自家孩子玩玩具、看繪本，請你先檢討一下，自己是否有以下類似行為：
- 孩子正在堆積木，看起來不像按照說明書的樣子在堆，而是玩出了“並列效果”，於是這個時候你出聲了：寶寶，你堆錯了，媽媽來教你；
- 孩子正在看繪本，這個時候你打斷他：寶寶，來喝點水，不然口渴了；
- 孩子在玩滑滑車很開心，這個時候你來一句：寶寶真棒，做得很好喲。
在這些場景中，家長都把自己放在了一個主導位置上，也就是所謂“控場”，一味地認為孩子該幹嘛，這樣就容易毀掉孩子的專注力。
其實，在孩子沉浸地做一件事情之時，你的一句關心話語都會直接打斷他的專注力，這對孩子的專注力是有害無利的。
美國印第安納大學心理與腦科學教授Chen Yu 有一個很有趣的研究。
他運用眼動追蹤技術，給40組參加實驗的寶寶（12月齡左右）和父母帶上眼球追蹤器，從而根據得到的數據來分析專注力，實驗目的就在於探究家長對寶寶的專注力的影響。
結果顯示：寶寶的專注時長與陪伴寶寶的大人專注表現有很大關係。
實驗中，寶寶本來自己玩得很好，但有些家長為了參與進去或者是為了拉進親子關係，而出聲打斷寶寶，結果寶寶們也沒有Get到爸媽的點，他們被打斷後的第一時間也沒有直接聚焦在父母的行為上，而是看向天花板或者父母的身體部位。
而且，被父母打斷後，很多寶寶的專注力難以再繼續回到玩具上了。
可見，孩子的專注力是一件持續性的行為，專注力就好比是一列多廂火車，被突如其來的打斷，可能就等著截斷了它其中一節車廂，那火車自然就不完整了。
其次，孩子的專注力分配也是有限的，如果他沉浸於手頭上的玩具，是很難再有精力去關注其他事物的，當外界出聲打斷他時，那瞬間孩子的表情甚至有些迷茫，一下子反應不過來，所以這就不利於他的專注力持續運行了。
因而，陪伴孩子時，不管是學習還是玩玩具，陪伴的方式很關鍵。
所以，建議在陪伴過程中，把主導權給到孩子，家長為輔。
比如在玩玩具的過程中，讓孩子自主探索，家長觀察並耐心等待。等孩子自己玩下不去並主動開口需要提供幫助時，家長再出聲幫忙是更加合適的。
更重要的是，如果家長的注意力也在這個玩具上，還有助於提升孩子的專注力哦，因為容易讓孩子產生一種並肩作戰之感。所以，孩子在專心地玩玩具時，也請你放下手機，把注意力給到孩子和玩具上，這種無聲更勝有聲的陪伴。
二、鼓勵孩子堅持學習一門才藝
大部分孩子天生帶來的專注力都差不多，那為什麼成長過程中就會拉開明顯差距呢？所以提升孩子專注力，還需後天培養，比如給孩子選購合適的玩具，或者鼓勵孩子堅持學一門才藝。
有些家長希望自家孩子“十八般武藝，樣樣精通”，但往往形成一種現象：樣樣都懂一點，要做到優秀就難了。還不如讓孩子從小去學一門他喜歡的才藝，併為之堅持，這也是一種有效提升專注力的方法呢。
從歷史中拿出一個簡單案例——原始人類的生活簡單質樸，沒有如今複雜的經濟貿易，他們的日常就是以狩獵為生。在狩獵過程中不僅需要長時間的等待，更需要高度集中的注意力，不然不僅抓不到獵物，還有可能被抓，成為獵物口中的美食。
原始人每天狩獵，等於“重複練習“”一件事情，除了能讓他們的四肢更加協調以外，也是有效地訓練了專注力。
那我們的孩子也是一樣的，可以學琴、圍棋、畫畫等等，除了可以掌握一門才藝以外，還可以通過日復一日地練習，去提升他們的專注力。
專注力的提升，就是一個在不斷摸索、研究、進步的過程。孩子在自己喜歡的才藝面前，自然會花時間去練習，去研究，專注的時間越長，那他們的專注力自然就更加出色了。
三、幫助孩子科學安排時間
到了學齡階段的孩子與家長，總是有一種“忙碌”感，催著出門、趕著回家，這樣的時間安排是沒有計劃的。
不少孩子在生活中都有一心二用或者多用的情況，比如：
- 出門前愛磨蹭的，喜歡賴床、穿衣拖拉，等來不及了才慌忙整理書包、邊吃早餐邊出門；
- 做作業時思緒太亂，寫著語文作業，大腦卻開始擔心最近數學的考試、英語要背單詞等等，年級越高、科目越多，做作業前還得想半天，先做哪樣好；
孩子做事情沒有規劃，時間安排不合理，專注力自然難以提升，因此家長可以去觀察一下自家孩子注意力的特點，然後幫助他合理去規劃他的時間，這樣從小養成合理安排時間的好習慣，對專注力也是很有益處的。
孩子從小便可以養成安排時間的習慣，比如給他備個小鬧鐘，睡覺前玩玩具時間定為30分鐘，時間一到就提醒寶寶該做下一件事情了：睡覺。
一開始，建議家長培養孩子一起制定每日計劃表，讓孩子意識到一天內自己要做哪些事情，需要花費多少時間等等，這樣也能讓孩子心中有數，久而久之做事也會更加有規劃，專注的效率也會更加好。
四、讓孩子養成閱讀好習慣
教育專家達格瑪.微德說：“喜愛閱讀的人捧起書會不由自主地讀下去，運用假設，在閱讀中修正或證實我們的假設。”
經常閱讀的人會發現，在閱讀的過程中感覺時間是過得很快的，被書中內容所吸引，甚至能達到一種忘我境界。那培養孩子閱讀的習慣也可以延長孩子專注一件事情的時間，從而促進他的專注力。
一般來說，孩子3歲開始是培養閱讀習慣的黃金時期。
建議家長每天可以抽出30分鐘的時間，找個溫馨、靜謐的環境，挑上一本孩子喜歡的繪本、插畫，聲情並茂地帶孩子進入故事的王國，久而久之，孩子受影響也更容易愛上閱讀了。
從繪本過渡到文字居多的童話故事，再到短篇、長篇文學，隨著閱讀書籍的字數不斷增多，需要孩子提供興趣以及更好的專注力方可完成。
幼小時去培養孩子的閱讀習慣，無形中也是在提升孩子的專注力，讓孩子持續思考的專注時間更長久。
最後，也真心提醒各位家長，與其抱怨孩子為何多動、貪玩，還不如先提升孩子的專注力，這樣很多問題自然迎刃而解了哦。
