雛鷹少年
孩子宅了那麼久,也是時候出去活動一下了
家長應該以身作則,帶頭跟孩子去附近公園或者人少的地方做運動
引導他們重新過上正常健康的生活,不要一有空就玩手機,這就行了
緣盾情感學院
疫情結束,迎來了開學季,但學校的一些集體活動包括大課間活動卻取消了,較正常期間,在校的體育鍛煉相對少了,家長確實需要在孩子居家的時間帶領孩子加強體育鍛煉。
1.早起鍛鍊。每天早晨起床後,可以帶領孩子一起到小區做做運動,做做廣播操,然後再吃飯,孩子既得到了鍛鍊,吃飯也有了胃口。早晨的鍛鍊儘量避免劇烈運動,因為早晨時間緊,運動量太大,可能會影響孩子食慾,起不到鍛鍊的目的。
2.儘量步行上下學。家長應鼓勵孩子早起,陪同孩子一起步行上下學。這段時間肯定學習內容多,學習任務重,所以儘可能利用一切閒暇的時間,帶領孩子進行體育鍛煉。
3.晚飯後儘量陪同孩子一起散步。飯後半小時,因為腸胃負擔較重,學習效果並不好。這半小時家長應該利用起來,陪孩子一同散散步,既有利於促進食物消化,又提高了晚上的學習效率。
4.雙休日陪同孩子到廣場、公園等空曠的地方進行體育鍛煉。現在這個時段,八九點鐘正是鍛鍊的好時候,應陪同孩子打打羽毛球,跳繩,選擇孩子感興趣的運動項目,引導積極參加體育鍛煉。
身體是革命的本錢,任何時候身體健康都是第一位的,所以家長應利用一切閒暇時間,帶領孩子一同參加體育鍛煉。
白墨基礎教育
指定個人身體鍛鍊計劃表,例如早起進行晨跑的練習,下午時段進行基礎的體適能練習,結合孩子的年齡特點,發展自身的身體素質要素