皮膚緊緻對一個女人來說是天大的事情，皮膚一旦鬆弛就會顯得年齡大，很多女人有著與年齡不符的面容，當然有的顯得老，有的顯得年輕。那麼那些皮膚緊緻顯得年輕的人是如何保養的呢？彆著急，下面這些食物可以幫助到你哦！
1、水
多喝水能消除小皺紋。飲好水，儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。飲暖水，很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
低脂酸奶：低脂奶製品富含維生素A。維生素A有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能，有較明顯的抗角質化的效果，能延緩皮膚老化。
2、草莓、藍莓等漿果
這些漿果具有很強的抗氧化力，這也就意味著吃得越多，肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。
3、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。
4、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營養物質都對肌膚有益。南瓜還具有保溼性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然後均勻塗在臉上，大約10分鐘便可達到滋潤肌膚的功效。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少皮膚的皺紋。陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿蔔素。由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。
6、石榴
石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，多吃有助於緩解皮膚的衰老進度。另外石榴籽還可以當做去角質面膜來使用，碾碎塗於面部，每週兩次，便可達到效果。
7、牛肉
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等
結語：以上給大家介紹的這些食物就是可以有效的緊緻皮的，作為女人可以多吃這些食物哦！女人皮膚緊緻才是王道，只有保養好自己的皮膚才能讓自己活得更加自信，才能展現出女人的魅力。
這十一個細節代表著你臉部皮膚的衰老
人們常說歲月是把殺豬刀，刀刀催人老啊。隨著年齡變大，曾經的小鮮肉，臉上彷彿被刀刻了一般，在臉上長出一道道皺紋，那年輕，線條柔和，皮膚緊緻有彈性的臉蛋，變成了乾癟的，線條生硬，佈滿溝壑的老菜幫子一般的臉。要知道，這是一個個漫長的過程。
首先，是臉型的改變
臉上的骨骼、肌肉、筋膜提供了臉部的基礎框架，就像房子的鋼筋水泥。
年輕時，這些框架非常結實，隨著年齡增加，骨質開始漸漸被吸收，肌肉萎縮變薄，筋膜也開始變薄變鬆，加之重力的作用，臉型便由原來上寬下窄的正心形，變成上窄下寬的倒心形。
其次，是皮膚及皮下脂肪的改變
隨著年齡的增長，皮下脂肪慢慢變軟變鬆變少，皮膚也慢慢變薄變鬆，失去彈性，在重力的作用下向下垂。
這樣不但加重了正心形向倒心形的改變，而且皮膚會逐漸失去飽滿度和光澤度，顏色變得不均勻，在常年面部習慣性表情的作用下，經常摺疊的皮膚部位開始出現皺褶與各種紋路，質感變了。
這些細節，讓顏齡大增
測顏齡軟件也正是通過辨識臉型、臉部飽滿度、皮膚光澤度、皺紋等來測算。
現在我來告訴大家那些讓顏齡(注意，不是顏值)噌噌往上漲的細節，大家可以對著鏡子，看看有沒有這些可怕的東西。
抬頭紋
特別容易出現在喜歡抬頭的人。
皺眉紋
又叫川字紋，喜歡皺眉頭的人多見，顯老且沒生氣。
顳部凹陷和血管暴露
如果顳部的脂肪和肌肉發生萎縮，顯露出下面的血管，顯得青筋暴露。
眉毛下垂
由於固定眉毛的固定裝置變鬆，周圍皮膚鬆弛，眉毛會向下移。
眼周紋
眼周皮膚是全身皮膚最薄的，所以最先出細紋。上眼皮一鬆弛就會出現老年性三角眼，外側則會出現放射狀魚尾紋，下眼皮會出現黑眼圈和眼袋。
淚溝
淚溝常伴隨下眼袋而出現，淚溝一現，不僅顯老，還會一臉疲相、苦相。
鼻唇溝
鼻唇溝絕對就是歲月在臉上刻下的一條深刻刀痕。
臉頰凹陷
年輕時臉頰部的脂肪讓臉部看起來圓潤、飽滿，隨著脂肪的流失，面頰部會出現明顯凹陷。
嘴唇變薄並出現口周皺紋
這就是很明顯的老相了。
下頜角輪廓線逐漸變鈍、消失
皮膚變鬆變垂會引起下頜緣的角度消失，皮下脂肪往下堆積，進而出現雙下巴或“火雞頸”。
頸部皮膚條索和頸紋
脖子上皮膚一鬆弛就會出現一條條縱向條索，加之經常性低頭，會出現皮膚纖維被折斷而形成的頸紋。
年齡這東西，是很多人不想要，卻不得不要的東西，隨著年齡增大，我們也在一天天老去。最明顯的表現就在我們的臉上，以上這11個臉上的小細節，會隨著我們日益衰老，而漸漸顯現。要想讓你看起來更加年輕，可以從這些地方入手，保養你的臉部皮膚。
