一、我們現在所處的時代，正是史上最富裕、最和平、最生活無憂的時代，但是卻滋生出各種與心靈相關的問題困擾著我們：
有統計顯示，抑鬱症在全球累計患病人數超過3億，接近3.5億。也就是說每25人中就有1人生活在抑鬱症的陰影中。而在中國，有大約 10% 的女性和 8% 的男性處在抑鬱狀態，這個數量加起來高達 1 億。
抑鬱焦慮，壓抑困惑，喪文化的流行，對生活感到迷茫，對工作缺乏熱情，年輕人成了心理問題的重災年齡段。
Way?為什麼會這樣？
二、多倫多大學心理學教授喬丹·彼得森如此解釋：世界變得太快，以致於學校教的知識和觀念，和我們在社會上遇到的困境，根本是兩碼事，這讓人有點束手無策。
為此，他特意撰寫了一本書，《人生十二法則》，運用當代腦神經科學，結合哲學、心理學等方面的知識，試圖給現代人應對混亂生活帶來一劑良藥。
彼得森教授是個傳奇的人，在多倫多大學被學生稱為“改變人生”的三位教授之一。
總是失敗怎麼辦？
對自己現狀不滿意怎麼辦？
面對別人的偏見怎麼辦？
總是委屈自己滿足別人怎麼辦？
總之，你最常遇到的問題，可能都能從這本書中找到答案。
三、想成功，你必須先學會“假裝成功”
“好孩子”是全球著名兒童用品品牌。宋鄭還，好孩子集團總裁，創始人。
上個世紀八十年代，年輕氣盛的宋鄭還準備接手一家校辦工廠。當時廠裡的效益很差，連年虧損，工人的工資都發不出。
宋鄭還上任時，將自己設計的產品專利賣出4萬塊，在當時可算是一筆鉅款了。這讓工人們以為終於有錢可以發工資了。
可誰也沒想到，宋鄭還不顧員工鄙夷的眼光，將這4萬塊拿來修大門，給工廠裝上了一個特別豪門、特有氣派的大門！
“人要有臉面，什麼事兒都能幹成!”，時至今日，宋鄭還把這家工廠做成市場份額超過80%的明星企業。
宋鄭還的這種思維和做法，正好和喬丹·彼得森《人生十二法則》其中一條法則吻合：“想成功，你必須先學會‘假裝成功’。”
彼得森指出，人們的生活，其實是一個又一個循環所形成的，如果你的生活非常不順，並不是在過程中出了問題，從一開始就有問題。
成功者與平庸者的分別就在：成功者始終認為自己就應該成功，而平庸者則始終認為做任何事情都會失敗。
很多人總是覺得自己很糟糕或者從事的事情很糟糕，於是不想去努力，但不努力自然不會有回報，因此他們的生活就會陷入低谷，進而就更加感到糟糕，於是更不想努力……
除非他們能打破這個循環，否則就會一直停留在失敗者的模式中，永遠不能翻身。
那要怎麼打破這個循環？
彼得森給出的答案很簡單：抬頭挺胸，筆挺站立，假裝自己是一個成功者。
彼得森說：“做出悲傷的樣子，你會感到更悲傷；做出快樂的表情，你也會覺得更快樂。”
通過積極的語言、姿勢和著裝，我們能得到積極的自我暗示，提升自己的自信心，從而可以走出原有的惡性循環。
想成功，你必須先相信自己能成功。
四、
哈佛商學院教授、社會心理學家Amy Cuddy曾做過一個實驗，讓人們維持充滿力量和沒有力量的兩種姿勢，持續兩分鐘。
充滿力量的姿勢
無力感的姿勢
別小看這短短兩分鐘，實驗發現，相比維持無力姿勢的人，維持有力姿勢的人無論從生理數據還是回答問題的表現來看，都更加出色。
因此，所謂的“假裝成功”，並不是讓你裝模作樣，而是通過積極的外部條件，潛移默化地改變自己，讓自己變得更有自信，最後以全新的自我去開始新生活。
五、你選擇“看見”什麼，就會得到什麼
著名心理學專家克里斯托弗·查布里斯和丹尼爾·西蒙斯曾做過一個實驗：
播放一個視頻，裡面有兩支由三人組成的團隊，一隊白衣服，另一隊黑衣服，兩隊成員之間相互傳球。
被試者要求觀看視頻，記錄白衣團隊傳球次數。
但在視頻播放到一分鐘時，會有一個穿著大猩猩服裝的人走到兩支隊伍的中央，模仿大猩猩捶打胸口的樣子。
視頻播完後，每一個被試者都能準確報出白衣團隊傳球次數，卻有50%的人根本沒注意到視頻中曾出現過一隻逼真無比、明顯到不可能被忽略的大猩猩。
這就是心理學史上著名的“看不見的黑猩猩”實驗。
彼得森指出：
一個如此醒目的猩猩都能被忽視，這體現了人們應對過度複雜社會的方式——只精確地專注於自己在乎的事情，而忽視其他一切。
這個世界包含了太多東西，而人的注意力是有限的，往往不能一心二用，當你注意力集中在某件事時，往往會忽視旁邊的某些事物。
因此，你必須分配有限的資源，選擇看見什麼，忽略什麼。
一旦你選擇了“看見”什麼，你就會得到什麼。人的注意力放在哪裡，會對一生影響巨大。
如果一個人說“做不到”，那他的大腦就會停止思考，主動接受“做不到”的這個結局；
但如果說“我要怎樣才能做到”，那注意力就會放在尋找解決辦法上，大腦就會動起來，最後事情往往能被解決。
並不是什麼事情都硬要做成，但我們應該養成一個良好的習慣：把注意力放在最有價值的地方。
這也是彼得森在書中所說的，很多人生活不順利，是因為他們的注意力從來沒有放在合適的地方，他們總是為一些雞毛蒜皮的小事反覆糾結，時間精力被抵消消耗，或者長期沉浸在抱怨的情緒裡，沒有想過該做些什麼真正能改變現狀的事。
當一個人開始追求不一樣的東西，那麼他往往能從固有的舊世界走出來，發現一個之前從沒發現過的新世界。
六、講真話，或者至少別撒謊
在《人生十二法則》中，喬丹·彼得森有一段非常有趣的描述：
如果你的生活不盡如人意，試著說真話；
如果你沉迷於虛無主義，試著說真話；
如果你感到脆弱、無用、絕望和困惑，試著說真話。
總而言之，彼得森把解決人生困惱的秘訣濃縮成一句話：在你清楚什麼才是真話的前提下，說真話。
為什麼人生的問題，能靠“講真話”來解決？彼得森如此解釋：
首先，你講了一句假話，以後你就要用一百句謊話來掩蓋這句假話，那會讓你付出大量精力和時間資源，所以還不如一開始就說真話；
其次，很多人說謊的動機很簡單，是為了逃避人生的種種困難。
明明不喜歡父母給自己安排的專業，但又不敢直說，只能咬牙說自己很喜歡，這是不想和父母發生衝突；
明明覺得朋友的某些行為不可取，但又不好直說，怕會傷害朋友感情……
問題是，人生的困難，並不會因為你逃避就會消失，而是會在以後的日子裡，變著花樣不斷折騰你。
你不敢和父母說真話，違心接受了父母的安排，那在未來的日子裡，你就要在自己不喜歡的專業裡，浪費著自己的青春；
你以為不指出同事的不足之處，以後你們就能和睦相處，殊不知她並不會改變自己，你還是要忍受她的種種缺點。
既然這樣，還不如一開始就說真話，至少還能勇敢地面對問題，把問題解決掉。
哪怕你的謊言成功了，那又怎麼樣？
一旦你騙過了別人，必然會帶來無知感和優越感，你會覺得除自己以外其他人都是愚蠢的，以為自己可以聰明到為所欲為。
看過開心麻花的新電影《半個喜劇》就會有感觸。鄭多多謊話連篇，周旋在多個女人之間，自認為自己聰明多情，無懈可擊，最終身敗名裂，為自己的行為付出應有的代價。而他的朋友孫同迫於鄭多多對他的工作戶口脅迫，剛開始也試圖幫助他圓謊遮掩，最後幡然醒悟，和這個渣男朋友已然決裂，走出了自我。
謊言終究是謊言，說一千遍還是謊言，這種狀態，根本不可能持續，謊言總有被拆穿的一天，懲罰就會降臨。
最重要的是，一旦你撒謊之後，羞恥感會把你淹沒，你會因此而扭曲自己的思維，人生也會開始惡化。
你沒辦法表達真實的自我，只能拼命隱藏自己，這不僅意味著你在壓抑自己，也意味著你無法實現自己本可以實現的潛力。
彼得森直言：“如果你不能向他人展現自己，也就不能向自己展現自己。一個人若以失去自我為代價贏得了全世界，又有什麼益處？”
七、除了以上三條法則，喬丹·彼得森還在《人生十二法則》中提出了另外一些法則：
上班讓我不快樂怎麼辦？——“像蘇格拉底一樣：追求意義，拒絕苟且。”
我處於人生的至暗時刻怎麼辦？——“精確地描述出自己的問題，然後再想辦法去解決。”
我痛苦到想詛咒全世界怎麼辦？——“批判世界之前，先清理你的房子。”
……
八、彼得森指出，人們需要指導規則，否則就會陷入混亂：正確的生活方式能夠幫助人們揹負自我意識的沉重負擔，接受人生的脆弱和有限，避免陷入受害者角色所帶來的怨恨、嫉妒，產生復仇和毀滅的慾望。……如果每個人都能以正確的方式生活，那麼整個社會必將實現共同繁榮。
這本書裡的十二條法則，並不是簡單的雞湯，而是彼得森多年來的人生經驗，大道至簡，時時翻出這些法則來揣摩，應該能夠解決你人生至少80%的不如意。
九、在最後，喬丹·彼得森說：“最重要的法則，是為自己的人生負責。”
人生總有痛苦，很大部分原因在於，我們把痛苦的原因歸結於別人：戀人太渣、同事太笨、老闆太菜，原生家庭創傷，社會充滿不公……
在這樣的思維方式裡，我們把自己放在了受害者的位置，並且一坐就不起來。當把責任被推給別人時，意味著我們把人生的主動權也拱手讓人了。
而有益的人生法則，就是承擔重量，幫我們建起生活大廈的樑柱。
有一種真實存在的英雄主義，是主動承擔起自己的責任，克服思維與人性的弱點，過有意義的人生。
