人是情緒的動物。每個人都會有心情低落的時候，有的是因為工作的壓力，有的是因為生活的瑣碎，有的可能只是因為陰天下雨。
研究表明，人是有情緒週期的，有一個實驗，以月為一個記錄週期，每天記錄自己的情緒，如開心快樂，或是悲傷難過，或是平平常常，或是感覺不佳，或是興高采烈，或是心情低落，連續記錄幾個月後，你會發現，在一個月的某幾天你的情緒是大致相同的。發現了自己的情緒週期後，就可以很好的控制自己的情緒。
在情緒高漲期，要提醒自己不要太興奮，不要輕易許諾，如果可以不要在情緒高漲期做重大的決定；在情緒低落期，要給自己一些心理暗示：不要發脾氣，不要衝動，不要太失落，相信一切都會好起來。還可以把自己的情緒週期告知給身邊的人，一方面能讓他們鼓勵你，幫助你克服不良情緒，另一方面也避免不良情緒給你們之間帶來不愉快。
人的情緒就像月亮的圓缺總是有起有伏，明白自己的情緒，面對自己的不良情緒，去散心排解它，去傾述消化它，讓自己擺脫負面情緒的影響，還可以睡個大覺，然後迎新明天新的太陽。
結束
分享到:
