吃一個它，等於吃了10個獼猴桃，10根香蕉，誰都吃得起，太好吃
其實大家現在的生活條件已經越來越好了，而且人們在這個時候已經是非常注重養生了，在以前的時候很多時候都是因為沒有吃的沒有喝的，所以很多人在以前都是為了能夠填飽肚子吃一些東西，但是現在我們的生活條件變好了之後，很多人在吃東西的時候也是越來越注重它的質量，越來越注重它的口味營養了，其實說的營養豐富的話，美容養顏的食物是女人要多吃的東西，而且越吃越能保持年輕，大家都知道用紫色的蔬菜製作出來的食物或者是蔬菜都是非常美容養顏的，而且紫色蔬菜能夠抗氧化抗衰老，就比如紫甘藍，這些蔬菜都是紫色的，還有葡萄，桑葚等等，這種馬鈴薯也不例外，因為價格也是非常高的，今天我要跟大家說的，就是吃一個它等於吃了十個獼猴桃，十根香蕉，誰都吃得起，真的是太好吃了。
其實紫色食物裡面含有的花青素也是非常多的，這種營養素對於女性來說簡直就是一個美容極品，能夠百分之百的被人體吸收，而且大家如果經常吃一些紫色的食物的話，能夠保護我們的大腦，保證我們的皮膚狀態，一直保持年輕的狀態，不過花青素也是非常嬌貴的，它不能見水，它溶於水，所以很多含有花青素的食物是不能焯水的，別用水烹飪，要不然它的營養成分就已經完全流失了，吃起來也是沒什麼用了哦，如果是用塔吉鍋來烹飪一下，那就是最好不過了，不需要用一點水，只需要放一點點的油就可以了，而且吃起來也是非常好吃的呢。
這個做法也是非常簡單的，調料的話只需要放一些鹽椒鹽就可以了，而且這個做法簡單的看一遍就學會準備，馬鈴薯八個，植物油15克，鹽一勺，椒鹽一勺，馬鈴薯去皮洗乾淨切成塊塔，吉鍋放在火上，倒入少量的油，放入馬鈴薯蓋上蓋子燜20分鐘，中途掀開蓋子，把馬鈴薯翻一下面，馬鈴薯燜熟之後就可以撒入適量的鹽和椒鹽攪拌均勻，然後就可以關火了，這樣一個非常好吃的椒鹽馬鈴薯就已經做好了，就像是烤紅薯一樣簡單哦。
其實馬鈴薯和土豆紅薯都是一樣屬於澱粉類的食物，澱粉量很多，吃的是非常容易吃飽的，每天吃一個馬鈴薯就相當於吃了十個香蕉和十個獼猴桃呢，聽起來大家是不是覺得不可思議呢，但是事實卻是如此，如果每個人能夠堅持每天吃一個這樣的馬鈴薯的話，人體的腸胃有毛病，也是會慢慢治癒的，而且身體的抵抗力也會變好很多，腸胃好了之後就會感覺到一身輕鬆呢。
