時間過得真快，一轉眼前陣子咄咄逼人的夏天就已經過去，立秋在不知不覺中已經到來。
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
俗話說的好，夏吃瓜秋吃果，立秋之後吃哪些水果更有益健康呢？下面小編就來介紹幾種水果給大家。
秋吃果|葡萄
在經歷了炎熱潮溼的高溫天后，人會覺得身體睏乏，葡萄有補肝腎、益氣血、生津液、利小便的功效，可適當多吃一些。
·如何吃？
生吃：食用前要充分洗淨，可以把葡萄放進灑了麵粉的水裡，浸泡後能有效去掉葡萄上的白霜。
榨汁：葡萄全身都是寶，尤其是富含花青素的葡萄籽，但是直接吃人體難以消化，可以將葡萄榨汁喝掉。
秋吃果|秋梨
立秋後，不少人會感到咽鼻乾燥不適，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨對肺、支氣管及上呼吸道有很好的滋潤功效。
·如何吃？
生吃：胃腸功能差的孩子不宜多吃。
榨汁：直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子煮飲。
燉煮：去核加入川貝、冰糖熬水，梨肉和湯一起食用，對緩解咳嗽有明顯的作用。
熬膏：把梨切塊，和百合、蜂蜜攪拌後隔水蒸成膏狀。
秋吃果|哈密瓜
立秋後西瓜漸漸淡出人們視野，哈密瓜挑起了“當家瓜果”大梁。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，防止紫外線損傷皮膚。
·如何吃？
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。吃瓜前，建議用鼻子去聞瓜，一般有香味的，成熟度適中。沒有香味或香味淡的，成熟度較差，可以放些時候再吃。
秋吃果|龍眼
龍眼偏溫性，有益心脾、補氣血，滋補養氣的作用。吃龍眼還能補充夏季大量出汗所消耗的熱量。
·如何吃？
生吃：龍眼肉甘甜平和，有助於治療和預防貧血。
桂圓羹：可作為女性日常保健食品。緩解乏力、心悸、頭暈等症，也有寧心安神的功效，可助睡眠。
