不吃了
我真的要減肥了
“你就是我減肥路上最大的絆腳石。”
“看你吃東西我就也想吃，老是誘惑我，我昨晚都偷偷哭了！”
emmm......看著旁邊奮發圖上、勵志減肥的小姐妹，都懷著一種老母親的心態，想讓她快點瘦讓我飽飽眼福，又怕孩子每天餓著。
結果竟然被判定為“減肥絆腳石”！
我們還專門總結了她的減肥日常，基本可以概括為早上發誓，中午不吃，下午狂吃，晚上悔過......
循環往復，去年到現在，一斤都沒瘦，好像可能大概也許還胖了。
“我辦健身卡了，你教我健身吧！”
請問，你去年的健身卡辦完之後去了幾次呢？
“我不管，當我辦了卡，買了運動裝的時候，我覺得自己動力滿滿，肯定能瘦下來，感覺我已經瘦了！”
“去年的卡用了四次，然後就疫情了......”
你信嗎？
很多姑娘都是辦了健身卡，買了新裝備，去了兩三次還沒瘦下來就放棄了，然後餓一天吃三天，懶得動一步，天天晚上躺在床上刷著那些有馬甲線女生的健身直播，收藏各種網紅天鵝頸、瘦臉的方法。
你瘦了多少呢？
一斤沒有，不長胖就是萬幸之事。
閆妮曾自嘲“氣質不咋地”，為了電影事業更進一步，才猛然覺醒要管理身材。瑜伽、鄭多燕健身操、游泳、拳擊……最後瘦了30斤，氣質完全變了。
我們瘦不下來的原因不過就是“貪吃，懶散，當你發誓減肥的時候，別人已經穿上跑鞋完成了一次晨跑訓練。”
不管多大年紀，你想瘦下來，就要學會自律，而不是自暴自棄，更要做到管住嘴邁開腿。84歲的鐘南山院士曾勸誡年輕人不要吃太飽，還透露他長壽健康的秘訣之一就是七分飽。
如果你不想動，那就要少吃！
之前很多人問過，“什麼都不吃，那還有朋友嗎？”
順其自然和自暴自棄的區別是：
一個順應自然規律，知道自己身體狀況，有意識地去調整；
一個破罐子破摔，拿不可逆的自然規律當懶惰放縱的藉口。
你想瘦，就要拒絕誘惑，戒掉懶惰，順應身體規律，積極調整自己的飲食和作息狀態。
還有一點，是戒掉功利心！
“我已經十幾天沒瘦了，稱體重還胖了幾斤！狂躁的不行，心情也不好，沒有動力吃健身餐、去跑步了。”
你每天吃什麼？喝水少還是大量攝入水果？是熬夜還是身體已形成運動和飲食的記憶，需要進一步改善？
幫她分析完之後，我說了一句“你要戒掉你的功利心！”
我們不是一下子吃胖的，當然也不會十幾天的時間就瘦回去。同樣的，你是吃胖的，那你也就可以吃瘦！
當你所有的關注點都集中在體重稱上的數字的時候，你的心態完全變了，為什麼不瘦，為什麼只瘦了0.1？
“你可以試著把清淡飲食和堅持運動變成一種生活的常態，你想想最近精力有沒有變得充沛？工作的時候有沒有更加專注？早睡早起之後有沒有感覺每天能完成很多事情？”
減肥和運動，更多的是給我們心態的一種歷練與改變。
都說減肥是女人一生的事業，其實這是所有人的必修課。現在多一點自律，是為了以後在健身房少一點痛苦，明年可以更坦然地查看體檢報告。
身上每多一斤贅肉，都是向生活妥協的結果。如果你已經不在意健康和身材，那就別吵吵著減肥！
如果你想瘦下來，那也別吵吵著減肥，悄悄地努力，其他的讓別人慢慢發現吧！
改變，沒那麼難！
讓自己變好，就趁現在！
晚安
