文丨艾媽育兒日記（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）
睡眠對於孩子來說是非常重要的，因為孩子小的時候，大部分時間都是用來睡眠。
不過有的時候，孩子的睡眠狀況卻成了大家所困擾的一方面，因為總有一些父母會出現一些異樣的舉動，比如打呼嚕磨牙，這都會讓在旁邊睡覺的寶寶陷入無法睡眠的狀態當中。
案例：
最近有個寶寶在網絡上火了起來，只因為這個寶寶既然有了一雙特別智能的耳朵。這件事情的起因也是非常簡單的，那就是這個孩子的爸爸打呼嚕的聲音實在是太響了，猶如打雷一樣。
就連寶媽也不得不坐起了身子繼續玩手機，因為換做是誰都沒有辦法，在這樣的狀況下睡著。
不過就在這位寶媽感到十分無奈的時候，寶媽卻看到自己的寶寶竟然還能夠安然的入睡。仔細一看，寶寶的耳朵竟然自己關上了。
這一幕真的是讓這位寶媽覺得特別的神奇，於是就把這個照片給拍了下來，並上傳到了網上。網友看了之後也不得不承認，這個寶寶的耳朵實在是太智能了，不然的話，肯定會被爸爸的打呼嚕聲給吵醒。
分析：
其實現如今這樣的案例有很多，很多孩子在現實生活中睡眠質量都不是太好的，以至於寶寶的身體也或多或少的出現了一些影響。那我們到底應該用怎樣的辦法才能讓這些孩子的睡眠質量變好一些呢？
如何讓孩子擁有一個好的睡眠？
（1）提前步入睡眠時間
想讓孩子擁有一個良好的睡眠，那麼我們最應該做的事情就是提前步入睡眠時間。因為有一些孩子有一個非常大的特點，那就是如果我們立刻讓他們睡覺的話，那麼他們就會覺得非常的不適應，因此就不會擁有一個良好的睡眠。
所以我們可以提前30分鐘讓孩子躺在床上，然後給孩子講一些童話故事，讓孩子漸漸在童話故事中變得安靜，最後進入夢鄉。
我們在給孩子講故事的過程當中，一定要選擇那些能夠催眠的故事，千萬不要講一些太過於激烈的故事，這樣的話對於孩子的睡眠沒有任何好處。
（2）晚餐儘早解決
想要讓孩子晚上的時候有一個良好的睡眠，那麼我們在晚餐這件事情上就不要拖拖延延的。晚餐最好能夠儘可能早一些的解決，這樣的話可以保證孩子不會被撐到，那麼晚上的時候就會變得安逸一些。
我們在孩子晚上的時候，可以給孩子吃一些餅乾和牛奶，有助於消化的東西，都可以讓孩子擁有一個良好的睡眠，再加上牛奶本身就有鎮定的作用，所以孩子想要睡上一個良好的覺，是沒有任何問題的。
（3）調整室內亮度
還有一些孩子之所以在晚上的時候睡眠質量不是太好，就是因為室內的燈光實在是太強了。在強烈的燈光下，孩子就會變得特別興奮，這樣的話，對於孩子的睡眠而言是沒有任何好處的。
所以我們大可以把房間內的亮度調低一些，這樣的話就可以讓孩子避免興奮。同時我們還可以放一些比較優雅的旋律，最好是以和絃為主，這樣的話寶寶就可以變得放鬆，然後進入夢鄉。
我們也可以在白天的時候讓寶寶多做一些戶外運動，多曬一曬太陽，只要長時間的這樣去做的話，那麼孩子就會潛移默化的變得晚上容易睡眠。
而且我們還需要避免在晚上出現一些激烈的運動，因為晚上是需要讓孩子變得安逸的，不然的話，孩子絕對會變得特別激動，甚至是做出一些我們都意想不到的舉動。
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