“ 智者養生，愚者耽病“
智慧的前人就總結出了四季養生的歌訣，
簡單易記的同時，還幫助我們養生防病、知冷暖、得健康、享天年。
中醫四季養生有口訣，“兩多兩少”要牢記。
兩多，多吃素，多走路。
兩少，少吃葷，少坐車。
活到九十九，清晨走一走。
春 暖 花 芬 ， 萬 物 發 陳 。
夜 臥 早 起 ， 尋 泉 踏 青 。
高 歌 披 發 ， 緩 步 於 庭 。
脫 衣 宜 緩 ， 護 陽 養 精 。
逆 之 傷 肺 ， 夏 變 寒 生 。
夏 熱 汗 多 ， 小 心 陽 脫 。
早 晚 勞 動 ， 中 午 靜 臥 。
勿 貪 寒 涼 ， 謹 避 暑 魔 。
多 飲 頻 食 ， 淡 泊 安 和 。
逆 之 傷 心 ， 秋 為 痎 虐 。
秋 氣 轉 涼 ， 燥 症 猖 狂 。
甘 潤 首 選 ， 辛 辣 須 防 。
寒 衣 慢 添 ， 勿 冒 露 霜 。
登 高 啖 果 ， 養 陰 增 酸 。
逆 之 傷 肺 ， 咳 痢 惶 惶 。
冬 主 閉 藏 ， 無 擾 乎 陽 。
早 臥 晚 起 ， 必 待 日 光 。
避 寒 就 暖 ， 忌 汗 陰 傷 。
飲 食 忌 辛 ， 精 神 耗 亡 。
逆 之 傷 腎 ， 春 病 痿 慌 。
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