天籟凡影
這很明顯，跟衝突與暴力有關，
你的成長過程中，有被暴力對待的經歷嗎？或者，你小時候，父母經常衝突吵架？
這的這些反應，恰恰就是小孩子，面對暴力，和衝突環境時候的反應啊。
你可以找個安靜而不受打擾到地方，以自然的方式，讓自己安靜下來，閉上眼睛，想起小時候的自己，跟她說:
現在我看見你了，你很害怕，很委屈，現在我來了，我來保護你，現在你是安全的，那些事情已經過去了，你放心我會一直陪著你……。
讓被凍結的情緒能量，釋放出來，流淌出來，慢慢的你就不會再害怕這種場面了。
老虞同學
有理不在聲高，沉著應對。
串場河伴王大爺
人為了保護自己不受傷害，具有不願意引起衝突的本能，偏偏有些“雞賊”的人恰恰利用這一點在口頭上佔據優勢。
你這個問題其實分兩方面解決，第一你可能身體比較瘦弱，本身就存在應對沖突時心理心理上的劣勢，所以你害怕引發直接的肢體衝突；另一個你需要考慮，既然身體素質對抗性不佳，那完全可以考慮在不起語言衝突的情況下進行溝通。。
與人交往需要技巧的，不能信馬由韁，信口開河會導致較多的語言衝突。人類語言的魅力就是可以做到以溫和的方式一樣可以達到交流的目的。
所以我建議你提高交流的能力。
只要有多於一個人在場，就是社交，就需要溝通和交流。哪怕是閒聊、吹牛也是一樣。很多人忽略了社交的目的性，認為提到目的就很低俗，這個看法大錯特錯。作為一個人不管做什麼都有目的性，哪怕是自己大腦裡做白日夢也有一個自娛自樂的目的。
所以當你處於社交場合，也就是你和人說話時，先思考我這次交流是為了什麼？工作、娛樂？這是你首先需要確定的。沒有目的性寧可不開口，不需要去附和別人的話而聊天，不知道自己的目只會導致一系列的錯誤言語。
再就是以最大的耐心聽完對方的話，確定自己理解了對方的意思。許多人在他人還沒說完就開始發言，往往誤解了別人要表達的意思，這樣只會引發衝突。
自己發言，要確定對方聽清楚並且理解了自己的話的意思。如果被打斷就停下來，聽對方說，確定理解他打斷你的原因。然後再調整自己的思路。如果你覺得對方打斷你其實是不想和你溝通，這是經常有的事，那麼你就不再發言。
最後是不要隨便插入別的的交流，弄清楚他人交流的目的再決定是否加入。
總體來說，就是需要一個目的，理解對方的意思，發言時候清楚簡潔，這才是一個完整的溝通。
第三奇蹟為您回答。
