來源：健哥說心臟
如果你家裡有電子血壓計，測量血壓是分分鐘的事。但是，你是否懷疑過自己測量出來的血壓數值是否準確呢？你測量出來的血壓值真的可靠嗎？
我國一項研究對100名社區高血壓患者進行了問卷調查，將測量血壓事項整理為16個是非題，每項1分，結果顯示，沒有1人全對，平均得分為8分[1]。說明大多數高血壓病患者不知道如何正確測量血壓。
而這種錯誤不僅出現在高血壓病患者身上，就連醫學生測量血壓的方法也可能有誤。
在2015年的美國醫學會年會上，研究者組織了159名醫學生為模擬患者測量血壓，你猜結果怎樣？只有1名學生完整且正確地完成了11個步驟，而所有學生平均只完成了4個步驟[2]。
讓我們一起來看看在測量血壓的過程中，最容易忽視的事項有哪些：
01.首先，在測量血壓之前，要注意：
1）測量前30分鐘避免進食，避免飲用咖啡、濃茶，避免劇烈運動；
2）測量前排空膀胱；
3）測量前在安靜的環境下休息5分鐘。
02.其次，在測量血壓的時候，要注意：
1）根據臂圍選擇合適的袖帶；
2）採取坐位測量血壓，椅子需要有靠背，雙腳平放於地面；
3）測量血壓的那側上肢應該放在桌子上，袖帶的中心應該與心臟在同一水平線上；
4）測量過程不要說話。
03.再次，在測量血壓之後，要注意：
1）隔1~2分鐘再次測量一次血壓；
2）取兩次測量的平均值；
3）記錄血壓結果，並在複診時給醫生參考；
04.最後，關於測量頻率和血壓計維護，要注意：
1）如果血壓平穩，可以每週測量一天的早、晚血壓，最好在固定時間，固定的坐姿，用固定的血壓計，測量固定的部位；
2）更換降壓藥物或者血壓不平穩時，應連續監測7天的早、晚血壓；
3）血壓計應該每隔半年或1年到生產廠家進行校正。
測量血壓注意事項
目前，臨床上推薦大家在家庭自測血壓，一方面可以觀察你在日常生活狀態的水壓水平，另一方面可以讓你參與到血壓的管理中，有利於血壓的平穩控制。但是，不正確的血壓測量方法，導致了不準確的血壓數值，其後果就是不適當的用藥和可能發生的不能預料的併發症。因此，正確地測量血壓是值得大家重視的。
結語
- 在我國，大部分高血壓病患者測量血壓的方法不正確；
- 在測量血壓的前、中、後以及測量頻率和設備維護都需要注意；
- 家庭自測血壓，雖然很簡單，但切記不能很隨意。
